皆さんこんにちは！

結び整骨院の原口です。
ブログへの訪問ありがとうございます。

いつもは院のデスクからお届け
していますが、

今日は！
なんと！
シンデレラ城の前でこのブログを
書いております！

今日は日曜日で院がお休みなので
ディズニーランドに遊びに来ております。

そして今はパレードが
始まるのを待っています！

なんとなくお気づきかと思いますが
今日は何の情報もありません。笑

興味のある方だけご覧ください。笑

皆さんはランドとシーなら
どちらが好きですか？

私はランドが好きです。
ちなみに夜のワールドバザールが
好きです！

だいぶマニアックですが
伝わっている方は
いるでしょうか？笑

でもお酒飲めるし、
夜景綺麗だし、
シーも良いですよね。

皆さんもうソアリン乗りましたか？

私はまだ乗れていません

来年はランドに新しいエリアも
オープンするので

見たいもの、乗りたいものがいっぱい
で大変です。

そろそろパレードが始まります！

クリスマスのイベントは
25日まで開催されているそうなので

皆さん是非遊びに来てみて下さい?

次回からはまた、
健康に役立つ情報をお伝えします！

それでは！

最後まで楽しんで
明日からまた診療頑張ります！

夢と魔法の王国からお届けしました〜

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所　東京都江戸川区篠崎町２ー１１ー１ウィルスクエア１０２
TEL　０３ー６８７６ー０３７１

みなさんこんにちは！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の勝部です

１２月に入って寒い日だったり天気が悪いですね。寒くなってくると慢性的な肩こりや
頭痛が出てきたら要注意です！！！
季節や気温の変化での影響は身体に応えますよね。

前回の「お灸でセルフケア　準備編」をみていただけましたでしょうか！
お灸の準備はできましたでしょうか？

今回は寒さで起こりやすい頭痛に対してのお灸をご紹介します。

寒くなると身体から熱を逃がさないように筋肉を硬くなってしまいます。
筋肉が硬くなってくると筋緊張型の頭痛が起こってきます。
そうなると血液循環が悪くなり神経を刺激して頭痛やめまい、吐き気なんかが出てくる人もいらっしゃいます。
そんな時にはお灸が効果的なんです！！！！

ではどこにお灸をするのか・・・
頭痛だからといって頭にお灸はしませんよ(笑)

「合谷」というツボを使います。
かなり有名なツボなのでみなさんも聞いたことあるのではありませんか？

・まずは手の甲を上に向けます
・親指を軽く握りこむと親指と人差し指の間に筋肉が盛り上がります。
・握りこんだ指は力を抜いてください。
・先ほど盛り上がった筋肉をつまんでください。

痛気持ちいい感じはありませんか？
そこが「合谷」というツボです。
このツボは頭痛以外にも歯痛に効いたり肩こりやいろんな症状に効いてくれます。

まずは一週間チャレンジ！！！！
夜寝る前にお灸を据えてみましょうね！！！

燃え尽きたお灸は灰皿にいれてすぐにゴミ箱には捨てずにお水に浸してからすてましょう！
火事にはくれぐれも気を付けてくださいね！

お悩みがありましたらいつでもご相談ください！

本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所　東京都江戸川区篠崎町２ー１１ー１ウィルスクエア１０２
TEL　０３ー６８７６ー０３７１

こんにちは、
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の島村です。
寒暖差の激しい毎日が続きますね。
皆様、体調管理に気を付けてください。

今回も前回に続き呼吸を使った目のトレーニングを紹介していこうと思います！
そして今回お伝えする呼吸のトレーニングも
腰痛、肩こり、不眠症、生理不順などいろいろな症状の改善にも
繋がっていくので、目になにも問題のないかたも見ていただけたら
嬉しいです。

深呼吸とジャンプ
深呼吸が大切なことは前回もお伝えしましたが、
私たちが一日でする呼吸回数は２万～２万５千回と言われますが
このうちの５０回でも意識して深く呼吸するだけでも
体の調子は目に見えてよくなるでしょう。
またジャンプもとても大切です、
人間はジャンプをすると内蔵を内側から刺激し、
太ももや心肺機能を鍛える運動効果が高いです！
またジャンプするだけなら場所を選ばないので仕事の休憩中など
にもできるのでおすすめです！
べつに無理して高く飛ばなくてもいいです、
ほんの少し縄跳びをする感覚で行ってみましょう。
毎日続けるのが大切なので最初は１日３分間だけでもいいです。
毎日できる習慣を身に付けましょう！

次回はジャンプの必要性をもう少し補足するのと
自律神経、目にもっとも関わりのある内蔵は何なのかなどを
書いていこうと思います。

目のシリーズもあと少しで一旦やめようと思っているので
皆様もう少しだけ目のお勉強にお付き合いください！

本日もブログをしていただきありがとうございます。
来週のブログもぜひ見てくださいね！

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
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みなさんこんにちは！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の勝部です！

ブログをご観覧いただきありがとうございます！！!

お灸についてお話してきましたが、今日お話しするのは実際に自分にお灸をしてみよう！！！というお話です。
「家でお灸できるの！？」
「どこで売っているの？」

なんて少し敷居が高いものに感じますが実は近所のドラッグストアで売っているんですよ！
用意してもらいたいのは
・お灸
・ライター
・灰皿
・消火用のお水（ペットボトル等に入れて）

です！！！

まずはお灸は先ほどお話しましたとおりドラッグストアで「台座灸」を探してみてください。
お灸によって熱さの段階がありますが一番低い温度のものを選んでください。
ライターや灰皿は安いものであれば１００円均一などで取り揃えられるので
お気軽マイお灸セットの完成ですね！
簡単に自宅でもできるひとつ上のセルフケア！！！
冷えから痛みまでいろいろなお悩みの方にオススメです！

次回はお灸の時に使うツボなんかをご紹介しますね！

お悩みがありましたらいつでもご相談ください！

本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。
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こんにちは、
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の島村です。
寒暖差の激しい毎日が続きますね。
皆様、体調管理に気を付けてください。

前回は、目へ良い影響を与えるトレーニングとしてさすり法と指圧法を
紹介しましたが今回は予告通り「呼吸法」を紹介していきたいと思います！

皆様は呼吸をできるのは当たり前と思っていると思いますが
私が視ている患者様の中で最初から上手に呼吸をできている人はほとんどいません。
できている人は吹奏楽や声楽またはヨガなどを習っていて
呼吸のトレーニングをしているかたくらいだと思います。

呼吸は体に直接酸素を取り入れるゆういつの方法です。
皆様も上手に呼吸ができるよう次の事を意識してみてください。

１、呼吸は鼻から吸って口から出す！
聞いたことはあるかもしれませんが大切なことです、
鼻から吸うことで埃や細菌が体に入り込まないように
毛がガードしてくれます。
風邪の予防にもなるので鼻から吸うことを意識しましょう！

２、深呼吸をするためには息をはくことが大事！
深呼吸というとまず深く息を吸い込むことを想像するかもしれませんが
深く吸うためにはまず肺にある空気を出し尽くすことが大切です。
水泳の息継ぎでも息をはききった方が息を吸い込みやすいですよね？
まずはしっかりとはきだしましょう！

３、自然に空気を吸い込む
無理に一気に吸い込まなくても大丈夫です。
先に言ったようにしっかりとはきだしていれば吸い込みやすくなります。
背中や脇が膨らむ、肩が上がるようなイメージだけ持ちましょう。
それができていればしっかり吸い込めてるサインです！

４、吐き出すときは６秒以上かける
筋肉の繊維を構成しているフィラメントは５秒ほどしか持続しないようです
なのでそれ以上の長さ息を吐き出すことで負荷がかかりトレーニングになります。

呼吸筋を鍛えることでより多くの酸素を体内に取り込めるようになるので
皆様もぜひトレーニングしてみてください！

最後までご覧いただきありがとうございます！
次回も呼吸を使ったトレーニングを紹介しますのでぜひご覧ください。

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
ＴＥＬ　０３－６８７６－０３７１
住所　東京都江戸川区篠崎町2-11-1ウィルスクエア102

皆さんこんにちは！

篠崎駅前結び整骨院の原口です。

ブログへの訪問ありがとうございます！！
今日も身体に関する知識を皆さんにお伝えしていきます！

本日は「人体最大の臓器」　というテーマでお話しします。

突然ですが皆さん人の身体で一番大きい臓器はなんだと思いますか？

おそらく、　脳・肝臓　　などを思い浮かべると思います。

ですが正解は「皮膚」なんです。

以外ですよね(笑)

そもそも皮膚って臓器なの？
と思った方も多いと思います。

皮膚は立派な臓器のひとつです。

その役割は、簡単にいうと外からの刺激やウイルスから
身体を「守る」　ことです。

難しく言うと「身体を守る保護器官」なんです。

実は腰痛や肩こり、浮腫みなどもこの皮膚が原因で起きている場合があります。

皮膚にもいくつか層があり、その間をリンパや血液が流れています。
そして何層もある皮膚の一番下の層は筋肉を包んでいる筋膜と接しています。

ですので皮膚の間が癒着してしまうとリンパの流れが悪くなりむくむ。
筋肉との癒着が起こると筋肉がうまく働かなくなり腰痛がおこる。

といったように皮膚は結構大切なんです！！

実際にご自分の足や腕、首のまわりを軽くつまんでみてください。

おそらく場所によって痛いところと、そうでもない場所があると思います。

つまんで痛かったところが皮膚が他の組織と癒着しているところです。
要するに悪いところです！

痛いところを優しくつまみ続けると徐々に痛みがへってくると思いますので
ぜひやってみてください！！

むくみには結構効くと思います！！

それではこれで終わりにしようと思います。
最後までご覧頂きありがとうございました！

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こんにちは！
篠崎結び整骨院・鍼灸院の勝部です！！！
いつも御覧頂きありがとうございます！

また最近は気温が下がってくる上に雨が降ってきたり身体が芯から冷えてしまっていませんか？
気温の変化は身体に及ぼす影響は大きいですからね。

妊娠中の方はとくに気温の低下には気を付けてくださいね！
女性は妊娠や出産で身体は変化します。

昔は体力や若さで妊娠や出産を乗り切ってしまおうとするかたが多かったのではと思います。
今は高齢出産や仕事や育児もしている人も増えてきています。

一ヶ月、二か月後ではなく更年期以降に股関節症や変形性膝関節症など、様々なからだのトラブルが
起こってしまうかもしれません。
そうならないために身体を支えるインナーマッスルを鍛えたり
身体の歪みをなくしたりとしっかりとバランスをとれる状態にしてあげることが大事になってきます。

妊娠する前に身体を正しい状態にしてあげると出産後も早く日常生活に戻れると思います。
産後も大事ですが産前の身体のケアも重要だという事も忘れないでくださいね！！！

お悩みがありましたらいつでもご相談ください！

本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。
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こんにちは、
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の島村です。
寒暖差の激しい毎日が続きますね。
皆様、体調管理に気を付けてください。

前回は、目へ良い影響を与えるトレーニングをお伝えしました。

今回は、『さすり法』と『指圧法』を紹介します。

さすり法
『さすり』は中指から小指の３本の指の腹を使って、皮膚表面をじっくりとさすります。
１.親指をあごの中心に置いて支えます
２.下から①眼窩(眼球が収まっている頭蓋骨のくぼみ)のふち　②眉毛上　③眉毛の上部　の順番で目頭から目尻に向かって５回さすります
３.上から①眼窩のふち　②目の下　③目の頬骨に沿って　目頭から目尻に向かい５回さすります
ポイントは、皮膚の奥にある、こった筋肉をなでる
イメージで行うことです！
さらに、こめかみに３秒圧を加えると、血液が流れる勢いを
後押しします。

他にも耳のツボなどを指圧で刺激することも
効果的でしょう！
耳のツボは検索すればいっぱい出ると思うので
無理に力を入れすぎないように試してみてください！

次回のブログでは大切な呼吸法について書きたいと思うので
ぜひ、また見ていただけると嬉しいです！

本日もブログを見ていただきありがとうございます。

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皆さんこんにちは！

結び整骨院の原口です

今日は「早起きのこつ」というテーマでお話ししていきます。

皆さん朝は得意ですか？(笑)

自信をもって言いますが私は苦手です。(笑)

特に冬場は起きるだけで一苦労ですよね(笑)

そんな私ですが早起きするための方法を実践してから寝坊したりする事が
なくなったのでその方法をシェアさせて頂きます。

朝しっかり起きるうえで大切なのは睡眠の周期です。
そして20分という時間も重要になってきます。

人間の睡眠には、
レム睡眠とノンレム睡眠があることはご存知でしょうか？

簡単に言えば、　深い睡眠と浅い睡眠です。

浅い睡眠の時にアラームがなるとすんなり起きれる可能性が高くなるんです！

次に２０分という時間について。

夜中のうちは９０分ごとにレム睡眠とノンレム睡眠が切り替わると言われます。

しかし朝に近くなるにつれてその時間が短くなり２０分ほどにまで
減少するんです。

なのであなたがもし７時に起きなければいけないのであれば、

６時４０分と７時にアラームをかければ必ずアラームがなる
どちらかでは浅い眠りの状態になっていると言う事になります。

ご理解頂けましたか？(笑)

私の言いたいことは
「むやみに5分おきにアラームをかけるなら
　　　　　２０分間隔でかけてみてはどうですか？」

ということでした！

本日はこちらで終わりにしよう思います！

最後までご覧頂きありがとうございました！

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みなさんこんにちは！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の勝部です！

ブログをご観覧いただきありがとうございます！！！
今日は前回の続きでお灸の話をしていきたいと思います！

お灸をすると脳からたくさんのホルモンが出てきて痛みを和らげたり
血液循環がよくなり回復力が高まってくれます！
慢性的な痛みにとても有効なのですが、ほかにも機能してくれます。

それは免疫系です！お灸の熱刺激の効果は免疫系にも表れます。
免疫系とは体内の病原体などの異常な細胞を認識して排除することにより
病気から身体を守ってくれるシステムを免疫機能といいます。

温熱刺激を与えると、たんぱく質が変化してヒストトキシンという変わったタンパクがつくられます。
このヒストトキシンが血液に溶け込むと白血球が増えて免疫系を活発化させてくれます。
免疫系が活発化するとアレルギー症状や炎症反応で出た老廃物を排除したりなど
様々な働きをしてくれます！

お灸をやるといろんなメリットがありますね！

お悩みがありましたらいつでもご相談ください！
本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。
それでは！

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こんにちは、
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の島村です。

前回は、再度目への悪い習慣をお話ししました。

今回は予告通り、目へ良い影響を与えるトレーニングをお伝えします！

まず一つ目は、、、
目へのタッピング
「タッピング」は人差し指から小指の４本の指先でトントンと叩きます。少し強めに叩きますが、皮膚が赤くなるまで叩かなくても、効果は上がります。１秒間に３回叩く早さでリズミカルにやってみましょう。
１.眉間からこめかみへ、眉毛の上に沿って５回タッピング
２.目の１㎝上を、目頭から目尻にへ５回タッピング
３.こめかみから頭頂へ５回タッピング
このタッピングの作業は筋肉、骨、皮膚を同時に刺激し血流を促すことによって、酸素の供給を増やすことができます！

目や足などのタッピングも行い、刺激を与えると更に効果的です。

腕のタッピング
手から肘までを反対の手の側面でチョップするように往復１０回タッピング。腕の表と裏の両方行います。
足のタッピング
くるぶしからひざまでを、同じくチョップするように往復１０回タッピング。内側と外側の両方行います。

今回はここまで！次回も続けて目に良いトレーニングを紹介していきます。

本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。

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みなさんこんにちは！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の勝部です！

ブログをご観覧いただきありがとうございます！！！
本日はお灸についてお話していきたいと思います。

お灸ってどんな効果があるのか気になりますよね？ツボをお灸温めてあげると赤くなります。
これはフレア反応といって血管が拡張して血流がよくなってくるので赤くなるんですね。
このあたたかさは気持ちよさになり脳からドーパミンやセロトニンといった神経伝達物質といったものが
出てきます。ドーパミンは別名「快感ホルモン」といい、セロトニンは「幸福ホルモン」と言われています。
痛みはストレスとなり更に血液循環の妨げになってくるのでこうしたストレスを和らげる効果もあるのです！
そしてこのドーパミンとセロトニンといった神経伝達は痛みを感じる神経を麻痺させてくれる鎮痛効果があるわけなのです。

炎症が起きていたところは老廃物が多くたまっています。血液循環がよくなると筋肉がほぐれ老廃物が自然に流れていきます。
そうすることで新鮮な血液を呼び込み新陳代謝が高まり回復力が上がり早く身体を治そうと働いてくれます。

ただし注意なのですが急性期のケガや炎症の強いところにお灸をしてはいけません。炎症反応が強くなり増悪させてしまう可能性があるからなのです。
痛めたところに熱感や腫れがある場合はすぐに冷やしてすぐに診せに行ってくださいね！

慢性的な症状で活躍してくれるお灸ですが、今度はお灸で免疫機能を改善！！！といったお話もしていこうと思います。

お悩みがありましたらいつでもご相談ください！

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皆さんこんにちは！

結び整骨院の原口です！
ブログへの訪問ありがとうございます。

今回は頭痛の解消方法をお伝えしていきます。

頭痛に関してはその原因は様々ですが、今回は頭の骨のせいで起きている頭痛に
対する対処法をお話しします。

皆さん「蝶形骨」という骨をご存知ですか？
おそらく知っている人はいないと思います。(笑)

蝶形骨は頭蓋骨の中心にあり、脳みそが蝶形骨の上にのっています。

蝶が羽を広げている様な形をしているから蝶形骨と言われているんです！

個人的には骨盤に匹敵するくらい人の身体の不調や痛みに関与していると思っています。

この蝶形骨の位置が数ミリずれたり、
近くの骨との関節が硬くなるとそのせいで頭痛を引き起こす事があります。

ここからは実際にどうすれば頭痛を解消できるのかお話しします。

とても簡単なのですが、

耳を外側に引っ張るだけです！！

信じがたいとは思いますがこれだけで

蝶形骨の近くが緩んでいって自然と元の位置に戻っていくんです。

今回は頭痛のためのセルフケアとしてお伝えしましたが
蝶形骨のせいで起きている肩こりや腰痛もありますので皆さん

ぜひ試してみてください！

本日はこちらで終わりにしようと思います。

最後までご覧頂きありがとうございました！

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こんにちは、
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の島村です。

前回の記事では、酸素を多く取り込むことで体に起こるメリットをお話ししました。
今回は予告通り、座りっぱなし以外の目を悪くする習慣をお話ししていきます。

薬の飲みすぎ!!
目のトラブルと同時に、他の病気を併発している方が多く、たくさんの薬を飲んでいる場合があります。
目の周囲の眼筋は自律神経とも大きく関わっています。自律神経を取り戻すための治療をしても、自律神経や中枢神経を麻痺させる薬を飲んでいては、効果が上がりません。
また、薬害の起こるような強い薬、効果がないのに何年も飲み続けている薬のせいで、肝臓や胃が弱っていることもあります。
あなたは、薬を飲むということに無頓着になっていませんか？
頭痛薬や胃腸薬を医師の指示もないのに常用する、また、薬を飲んでくださいと先生に言われたからと、どんな効用があるのかも確認せず、ひたすら数と時間を守って飲み続けていませんか？
薬には、必要である免疫力まで抑えてしまう作用があったりします。
体の自然治癒能力を高めるためには薬はできるだけ減らし、常用するのはよく考えてからにしましょう。

コンタクトレンズの使用!!
コンタクトレンズを日常的に使っている人も多いでしょう。
目は血流という栄養からだけでなく、呼吸もして酸素を取り入れています。その呼吸を妨げているのがコンタクトレンズなのです。
朝から晩までコンタクトレンズを入れっぱなしにするのは目の健康的にも避けましょう！
コンタクトレンズはできれば、どうしても必要な時だけにしましょう。

次回は、目に良い影響を与えるトレーニングを紹介していきます！

本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。

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皆さんこんにちは！

ブログへの訪問ありがとうございます。

突然ですが皆さんは『ギックリ腰』になった事ありますか？

ここ最近は気温が下がった事もあり、
立て続けに当院にギックリ腰の患者さんが多くいらっしゃいます。

そもそも『ギックリ腰』ってなんなのか？

皆さんはご存知でしょうか。

実は『ギックリ腰』という病名はありません。
急に腰に痛みが出たものをギックリ腰と呼んでいるだけなんです。

専門的に言えば『急性腰痛症』なんて呼ばれます。

では原因はなんなのか。

色々な考え方がありますが、

私は『全身の筋疲労』だと考えます。

私も何度もギックリ腰の方の施術をさせて頂いた事はありますが
ギックリ腰の患者さんで腰以外は健康な人にあった事がありません！

つまり、ギックリ腰になる人は首や肩、足も全部がパンパンに張ってしまっているんです。

その結果たまたま負担がかかりやすい腰に痛みが出る人が多いんです。

特にこれからの時期は気温が下がるため、

全身の筋肉が硬くなりやすいです。

ですので湯船にしっかり浸かったり、ストレッチをしっかりしたり、

睡眠はしっかりとる　　などなど

疲れを溜めすぎないように気をつけるのが大切です。

余談ではありますが私も高校生の時に部活での負担が重なり
ギックリ腰になった事があります。

想像していたよりも何倍も辛かったのを覚えています。

ですので皆さんはならないように普段から自分の体を
しっかりケアしていきましょう！！

本日はこれで終わりにしようと思います。

最後までご覧いただきありがとうございました！

　http://onsenhiroba.com

　篠崎駅前　結び整骨院・鍼灸院

　東京都江戸川区篠崎町２–11–1 ウィルスクエア102

こんにちは、
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の島村です。

前回の記事では、悪い姿勢での長時間の座りっぱなしが呼吸を浅くし、血流が悪くなってしまうことで、目への栄養の供給が滞ってしまう話しをしました。

今回は、前回の予告通り、酸素を多く取り込めるとどんないいことがあるのか？の話しをしていきます。

酸素を取り入れれば集中力が増す!!
現代社会の空気中の酸素濃度は約２１%と言われています。
これがほんのわずか１%低下するだけでも、思考能力の低下や手足のしびれなどの変化が起こります。
空気の入れ換えのできない部屋、長時間のフライト、満員電車での通勤などで、疲れやすく頭がぼーっとしてしまうのは、酸素不足が原因なのです！
逆に言えば、酸素を多く取り入れれば脳に血液が十分供給され、集中力がUPします。

酸素を取り入れれば肩こりや腰痛予防になる!!
呼吸が浅くなるということは、横隔膜の動く範囲が小さくなってしまい、本来の一連の呼吸動作が十分できずに、肩こりや腰痛の原因になってしまいます。
呼吸を深くすることにより、酸素を体内に取り込むことができれば、横隔膜がしっかりと動き、肩こりや腰痛を予防できるでしょう。

酸素を多く取り込むだけで、この２つの例以外にも、とても多くのメリットがあります。

次回は、悪い姿勢での長時間の座りっぱなし以外の目への悪い習慣を紹介します。

本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
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こんにちは！

篠崎結び整骨院・鍼灸院の勝部です！
いつも御覧頂きありがとうございます！

最近朝方や夜の冷え込みが強くなってきましたね！しかし日中は日差しで汗をかいてしまったりと体調の管理が難しいですね。
そのせいか体調を崩す方が増えてきているように思えます。

今日は気になる体調に関してお話したいと思います。
体調不良にもいろんな不調があります。

・咳がでる
・息苦しい
・のどが痛い
・鼻水がよく出る・詰まりやすい
・汗が勝手に出る

なんて挙げてみましたがこれに何個あてはまりました？

東洋的な考え方だと肺の経絡に不調を出している人に多い症状なんですよね。
肺の経絡が弱ってくると免疫に関係する症状が出てきてしまうんです。

「え？鼻づまりがあるってことは肺が病気になったってこと！？」
と心配してしまう方もいらっしゃるんではないかと思いますが、ここでいう東洋的な考え方だと
簡単に言うとおおまかな呼吸器系に不調がでやすくなっていますよ！という事なので深く悩まなくて大丈夫ですよ！

こうした症状が出るときにやってほしいのは背中と首の付け根を温めてください！！！
といっても背中と首の付け根って？思いますよね(笑)

正面を向いた状態からゆっくりと首だけで下を向いたときに背骨が一番後ろに突出する骨が
あります。その周囲を温めてあげてください。
ここには「大椎」というツボがあって免疫機能を助けてくれます！
温かいシャワーを少し長めに当ててあげたりホッカイロを使っても温めてあげられますよね！

少し変だな？と思ったときは早めの対処が大事なのでセルフケアをいち早くはじめてみてくださいね！

痛みやお悩み、おツラい症状がありましたらいつでもご相談くださいね！！！

最後まで読んで頂きありがとうございました！

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
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こんにちは！
篠崎結び整骨院・鍼灸院の勝部です！！！

今回はまたデスクワークや仕事中の姿勢や肩の痛みや身体の疲れなんかに関してお話しをしたいと思います。

先日の台風で出勤できなかったり通常よりもお仕事が溜まってしまった方いませんか？
そのしわ寄せをがんばってしまっていませんか？

身体がツラいからといってお仕事を休んだりできませんよね。。。

仕事だけではなく人間は集中すると前傾姿勢になったり重心からずらして身体を使うのでどんどん筋肉への負荷をかけてしまいます。
みなさんも経験あると思います。たしかに悪い姿勢にならないに越したことはありませんが、１日中きれいな姿勢で過ごし
続けるのは至難の業だと思います。
実は良い姿勢でも１日中同じ姿勢でも身体はつらくなってしまいます。

では本来なにが身体にとって良くないのかというと、
「長時間同じ姿勢でいる事」　なんです！

同じ姿勢を続けると脳や身体が姿勢や筋肉の硬さを記憶してしまいます。

悪い姿勢を日常生活に持ち込んでしまい負荷をかけ続けることがよくないのです。

結果
・腰痛
・肩こり
・頭痛
・冷え性
・下肢のむくみ

といった様々な症状が起きてきます。

不良姿勢は骨盤の歪みや猫背姿勢をといった状態になって筋肉を硬くしたり
神経伝達を悪くしたり生理不順や不眠などに繋がってきたり、と悩みが尽きなくなってきますね。
デスクワーク以外にもお子さんをだっこが多かったり家事が多忙なママさんにも言える事なんです。特に産後は骨盤の歪みや筋力が低下してしまっているので

まずは小休憩を増やして悪い姿勢を記憶しないようにしましょう！！！
セルフケアが追いつかず身体がツラくなる方が多いと思います。根本的な歪みは放っておいてはいけないのでいつでも気軽にご相談してください。

結び整骨院ではセルフケアをYouTubeにもあげていますので見てセルフケアしてくださいね！！！

最後まで読んで頂きありがとうございました！

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
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こんにちは、
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の島村です。

前回の記事では胃腸が固くなり呼吸が浅くなって
酸素の供給量が減ると目にはとても良くないことを
お話ししました。

今回は前回の続きです！
皆さんがふだんしてしまっている胃腸が固くなる
ある習慣とはなにかをお話しします！

ある習慣とは、ずばり悪い姿勢での長時間の座りっぱなしです！
なぜ悪い姿勢で座っているのがよくないのか？
実際に試してみてください、
姿勢を猫背にして深呼吸をするのと、
姿勢を正して深呼吸するのとどちらの方がお腹のしたまで
酸素が入ってきますか？？
間違いなく姿勢を正している方が気持ちよく深呼吸できると
思います。

加えて座りっぱなしでいることは
自分の体重でお尻や太ももを圧迫して止血しているのと
同じです！
血流がどんどん悪くなり、血液がドロドロになるでしょう、
その結果、目への栄養の供給が滞ってしまうのです。

そして血流が悪くなって影響を受けるのは
もちろん目だけではありません。
肩こりやダルさ、むくみや頭痛などの日常的な
ものから糖尿病、高血圧、ひいてはガンなども
酸素不足が主な要因となる事が多いのです。

野口英世博士は
「すべての病気の原因は、酸素の欠乏症である」
と言っています！
全身の影響にこれほど大きく影響を及ぼす酸素。
あなたは今まで通り生活をしますか？
少しだけでも習慣を変えてみようと思いましたか？

次回は酸素を多く取り込めるようになると
どんないいことがあるのか？
そんな話しをしていきます！

本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所　東京都江戸川区篠崎町２ー１１ー１ウィルスクエア１０２
TEL　０３ー６８７６ー０３７１

こんにちは！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の島村です！

今回は前回に続けて視力に関するお話をしていきたいと
思います。

さて早速ですが前回、予防法をパート２でやっていこうと
お話ししましたが予防するためのは
多くの方々が行っている目に悪い習慣を知っていなければいけませんね！

では、皆さまは目の栄養にはなにが一番大切だと皆様は思いますか？
ずばり答えを言ってしまうと酸素がとても大切です！
よく目にはブルーベリーがいいと聞きますが
ブルーベリーを食べなくて失明しますか？
しませんよね！
では酸素はどうでしょう？
大体の方が１分間呼吸を止めただけでも
かなりの苦しさを感じると思います！
１５分止めれば心肺機能がストップし死に至ります。
つまり呼吸は６０兆個すべてのエネルギーに必要な酸素
を取り込む大事な行為なのです！
まして目筋の運動は１日１０万回以上。
ですから酸欠状態になると目は１番にその機能に影響を受けてしまいます。
そして今まさに多くの方々が酸欠状態に陥ってしまっています。
その酸欠のもっとも多い要因は「胃腸の硬化」です。
胃腸が硬化していると、お腹の中に息を思いっきり吸い込めず
呼吸が浅くなってしまうのです！
胃腸は中医学では栄養の供給源だと、気の根っこに例えられます、
胃腸がしっかり働いていないと全身の血行が衰えるとも言われます。
ただ、ここまでの話だと大半の方が
「私は胃腸にはなんの問題もない」
「健康診断でなにも言われなかった」
と思われるでしょう。
しかし我々の生活の、ある習慣が胃腸を硬化し呼吸を浅くしてしまっているのです！
長くなってしまったので「ある習慣」とはなにか？
それを次回またお話したいと思うので、
次回のブログもぜひ見ていただけたらと思います！

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