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人体最大の臓器

2019.12.05 | Category: 未分類

皆さんこんにちは!

篠崎駅前結び整骨院の原口です。

ブログへの訪問ありがとうございます!!
今日も身体に関する知識を皆さんにお伝えしていきます!

本日は「人体最大の臓器」 というテーマでお話しします。

突然ですが皆さん人の身体で一番大きい臓器はなんだと思いますか?

おそらく、 脳・肝臓  などを思い浮かべると思います。

ですが正解は「皮膚」なんです。

以外ですよね(笑)

そもそも皮膚って臓器なの?
と思った方も多いと思います。

皮膚は立派な臓器のひとつです。

その役割は、簡単にいうと外からの刺激やウイルスから
身体を「守る」 ことです。

難しく言うと「身体を守る保護器官」なんです。

実は腰痛や肩こり、浮腫みなどもこの皮膚が原因で起きている場合があります。

皮膚にもいくつか層があり、その間をリンパや血液が流れています。
そして何層もある皮膚の一番下の層は筋肉を包んでいる筋膜と接しています。

ですので皮膚の間が癒着してしまうとリンパの流れが悪くなりむくむ。
筋肉との癒着が起こると筋肉がうまく働かなくなり腰痛がおこる。

といったように皮膚は結構大切なんです!!

実際にご自分の足や腕、首のまわりを軽くつまんでみてください。

おそらく場所によって痛いところと、そうでもない場所があると思います。

つまんで痛かったところが皮膚が他の組織と癒着しているところです。
要するに悪いところです!

痛いところを優しくつまみ続けると徐々に痛みがへってくると思いますので
ぜひやってみてください!!

むくみには結構効くと思います!!

それではこれで終わりにしようと思います。
最後までご覧頂きありがとうございました!

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町2ー11ー1ウィルスクエア102
TEL 03ー6876ー0371

産前もケアをする大事な時期

2019.12.03 | Category: 未分類

こんにちは!
篠崎結び整骨院・鍼灸院の勝部です!!!
いつも御覧頂きありがとうございます!

また最近は気温が下がってくる上に雨が降ってきたり身体が芯から冷えてしまっていませんか?
気温の変化は身体に及ぼす影響は大きいですからね。

妊娠中の方はとくに気温の低下には気を付けてくださいね!
女性は妊娠や出産で身体は変化します。

昔は体力や若さで妊娠や出産を乗り切ってしまおうとするかたが多かったのではと思います。
今は高齢出産や仕事や育児もしている人も増えてきています。

一ヶ月、二か月後ではなく更年期以降に股関節症や変形性膝関節症など、様々なからだのトラブルが
起こってしまうかもしれません。
そうならないために身体を支えるインナーマッスルを鍛えたり
身体の歪みをなくしたりとしっかりとバランスをとれる状態にしてあげることが大事になってきます。

妊娠する前に身体を正しい状態にしてあげると出産後も早く日常生活に戻れると思います。
産後も大事ですが産前の身体のケアも重要だという事も忘れないでくださいね!!!

お悩みがありましたらいつでもご相談ください!

本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町2ー11ー1ウィルスクエア102
TEL 03ー6876ー0371

視力に悩んでいる方へ!パート7

2019.11.26 | Category: 未分類

こんにちは、
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の島村です。
寒暖差の激しい毎日が続きますね。
皆様、体調管理に気を付けてください。

前回は、目へ良い影響を与えるトレーニングをお伝えしました。

今回は、『さすり法』と『指圧法』を紹介します。

さすり法
『さすり』は中指から小指の3本の指の腹を使って、皮膚表面をじっくりとさすります。
1.親指をあごの中心に置いて支えます
2.下から①眼窩(眼球が収まっている頭蓋骨のくぼみ)のふち ②眉毛上 ③眉毛の上部 の順番で目頭から目尻に向かって5回さすります
3.上から①眼窩のふち ②目の下 ③目の頬骨に沿って 目頭から目尻に向かい5回さすります
ポイントは、皮膚の奥にある、こった筋肉をなでる
イメージで行うことです!
さらに、こめかみに3秒圧を加えると、血液が流れる勢いを
後押しします。

他にも耳のツボなどを指圧で刺激することも
効果的でしょう!
耳のツボは検索すればいっぱい出ると思うので
無理に力を入れすぎないように試してみてください!

次回のブログでは大切な呼吸法について書きたいと思うので
ぜひ、また見ていただけると嬉しいです!

本日もブログを見ていただきありがとうございます。

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
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朝が苦手なあなたへ

2019.11.21 | Category: 未分類

皆さんこんにちは!

結び整骨院の原口です

今日は「早起きのこつ」というテーマでお話ししていきます。

皆さん朝は得意ですか?(笑)

自信をもって言いますが私は苦手です。(笑)

特に冬場は起きるだけで一苦労ですよね(笑)

そんな私ですが早起きするための方法を実践してから寝坊したりする事が
なくなったのでその方法をシェアさせて頂きます。

朝しっかり起きるうえで大切なのは睡眠の周期です。
そして20分という時間も重要になってきます。

人間の睡眠には、
レム睡眠とノンレム睡眠があることはご存知でしょうか?

簡単に言えば、 深い睡眠と浅い睡眠です。

浅い睡眠の時にアラームがなるとすんなり起きれる可能性が高くなるんです!

次に20分という時間について。

夜中のうちは90分ごとにレム睡眠とノンレム睡眠が切り替わると言われます。

しかし朝に近くなるにつれてその時間が短くなり20分ほどにまで
減少するんです。

なのであなたがもし7時に起きなければいけないのであれば、

6時40分と7時にアラームをかければ必ずアラームがなる
どちらかでは浅い眠りの状態になっていると言う事になります。

ご理解頂けましたか?(笑)

私の言いたいことは
「むやみに5分おきにアラームをかけるなら
     20分間隔でかけてみてはどうですか?」

ということでした!

本日はこちらで終わりにしよう思います!

最後までご覧頂きありがとうございました!

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お灸の話その2

2019.11.19 | Category: 未分類

みなさんこんにちは!
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の勝部です!

ブログをご観覧いただきありがとうございます!!!
今日は前回の続きでお灸の話をしていきたいと思います!

お灸をすると脳からたくさんのホルモンが出てきて痛みを和らげたり
血液循環がよくなり回復力が高まってくれます!
慢性的な痛みにとても有効なのですが、ほかにも機能してくれます。

それは免疫系です!お灸の熱刺激の効果は免疫系にも表れます。
免疫系とは体内の病原体などの異常な細胞を認識して排除することにより
病気から身体を守ってくれるシステムを免疫機能といいます。

温熱刺激を与えると、たんぱく質が変化してヒストトキシンという変わったタンパクがつくられます。
このヒストトキシンが血液に溶け込むと白血球が増えて免疫系を活発化させてくれます。
免疫系が活発化するとアレルギー症状や炎症反応で出た老廃物を排除したりなど
様々な働きをしてくれます!

お灸をやるといろんなメリットがありますね!

お悩みがありましたらいつでもご相談ください!
本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。
それでは!

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町2ー11ー1ウィルスクエア102
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