膝痛

膝痛の人が日本には2500万人程度いると言われており、症状が実際に現れるのは、この中で女性の場合は2分の1、男性の場合は3分の1と言われています。

年を取るにつれて膝痛は増える

膝痛の対応策

膝痛の対応策としては、筋力トレーニングがおすすめです。
動かさないと膝は痛くないため、できる限り外出しないでじっと自宅でしているような人がいます。
しかし、このような場合は、脚の筋力がそのうちに下がって、ぐらぐら膝がしてきます。

膝が安定しなければ、痛みが余計に出ます。
治療する際は、湿布を貼ったり、鎮痛剤を服用したり、ヒアルロン酸を場合によって注射したりします。
潤滑剤であるヒアルロン酸は、週に１回、1セットが5回の注射で軽く痛みがなる以外に、滑らかに関節内をします。
このようにして痛みを治しながら、保存療法として膝の曲げ伸ばし運動や筋力トレーニングなどを継続することが基本です。

例えば、椅子に座って真っ直ぐに足を上げたり下ろしたりする動作を、毎日継続するのみでもいいでしょう。
一方、トレーニングする際に器械を使用する際は、膝を傷めることがあるため注意しましょう。

保存療法を最低でも3ヶ月間は継続する

どの程度の期間このような保存療法を継続するかは、患者によって違ってきます。
しかし、効果が筋力トレーニングで現れるまでには、2ヶ月間～3ヶ月間はかかるため、3ヶ月間は最低でも継続しましょう。
膝痛の場合でも、あまり普段歩かないような人であれば、痛みはそれほど感じないでしょう。

一方、酷い膝痛でない場合でも、よく活動するような人は非常に困るでしょう。
体重を下げることも負担を膝にかけ過ぎないために必要ですが、それほど容易にはダイエットできないでしょうから、まず筋力をつけましょう。

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膝痛の場合は、専門家による治療をオススメします。
篠崎駅近くの鍼灸 ・整骨院では、患者さんの症状に合わせた治療を行っています。
お気軽にご来院ください。

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