骨盤矯正

ダイエットが期待できる

骨盤矯正の最も効果が期待できるものとしては、ダイエットがあります。
内臓の位置が骨盤の歪みによってズレると、内臓の働きが悪くなってきます。

しかも、骨盤の歪みがあれば、バランス良く筋肉を使用することが難しくなるため、脂肪が余計に付くだけでなく、運動を適度に行ってもダイエットがなかなかできにくくなります。
そのため、歪みを骨盤矯正によって矯正すると、元の位置に内臓を戻して、効率良く筋肉も内臓も機能するようになります。

腰痛が改善する

骨盤矯正は、腰の周りの筋力がアップします。
上半身を腰はサポートしているため、特に負担が体の中でもよくかかるところです。

腰の周りの筋力がアップすると、腰の負担が軽くなって体がバランス良くなり、腰痛が改善する効果が期待できます。
また、骨盤の歪みが無くなると、普段の動作においても体に負担があまりかからないようになって、疲れにくくなります。

冷えが改善する

体のバランスを骨盤矯正で整えれば、あまり普段は使用しないインナーマッスルを効率的に使用できるようになります。
そのため、全身の血流が改善して、冷えが改善する効果が期待できます。

下半身の冷えは、特に子宮の血流が悪くなって、生理痛や生理不順、不妊症などの要因になる場合があります。
しかし、冷えを骨盤矯正によって改善すれば、血液と同時に酸素や栄養が子宮によく届くようになって、子宮の機能がアップします。

腰の筋肉ストレッチが骨盤矯正にはおすすめ

骨盤矯正を効果的に簡単に行う方法としては、腰の筋肉ストレッチがおすすめです。
腰の筋肉ストレッチをする際は、仰向けに寝て両方の膝を両方の腕で抱えたままで、腰を意識して伸ばします。

そして、この状態を30秒間程度維持して、ちょっとの間休んだ後、両方の膝を両方の腕で再度抱えて腰を伸ばす動作を3回ほど繰り返しましょう。
このようなストレッチを行うことによって、正常なところに骨盤の位置を戻すのに必要な、腰の筋力をアップする効果が期待できます。
お腹の出っ張りや内臓下垂が気になる場合は、ストレッチとしておすすめしたいものです。

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骨盤矯正の場合は、専門家による治療をオススメします。
篠崎駅近くの鍼灸 ・整骨院では、患者さんの症状に合わせた治療を行っています。
お気軽にご来院ください。

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