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視力に悩んでいる方へ!パート5

2019.11.13 | Category: 未分類

こんにちは、
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の島村です。

前回の記事では、酸素を多く取り込むことで体に起こるメリットをお話ししました。
今回は予告通り、座りっぱなし以外の目を悪くする習慣をお話ししていきます。

薬の飲みすぎ!!
目のトラブルと同時に、他の病気を併発している方が多く、たくさんの薬を飲んでいる場合があります。
目の周囲の眼筋は自律神経とも大きく関わっています。自律神経を取り戻すための治療をしても、自律神経や中枢神経を麻痺させる薬を飲んでいては、効果が上がりません。
また、薬害の起こるような強い薬、効果がないのに何年も飲み続けている薬のせいで、肝臓や胃が弱っていることもあります。
あなたは、薬を飲むということに無頓着になっていませんか?
頭痛薬や胃腸薬を医師の指示もないのに常用する、また、薬を飲んでくださいと先生に言われたからと、どんな効用があるのかも確認せず、ひたすら数と時間を守って飲み続けていませんか?
薬には、必要である免疫力まで抑えてしまう作用があったりします。
体の自然治癒能力を高めるためには薬はできるだけ減らし、常用するのはよく考えてからにしましょう。

コンタクトレンズの使用!!
コンタクトレンズを日常的に使っている人も多いでしょう。
目は血流という栄養からだけでなく、呼吸もして酸素を取り入れています。その呼吸を妨げているのがコンタクトレンズなのです。
朝から晩までコンタクトレンズを入れっぱなしにするのは目の健康的にも避けましょう!
コンタクトレンズはできれば、どうしても必要な時だけにしましょう。

次回は、目に良い影響を与えるトレーニングを紹介していきます!

本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町2ー11ー1ウィルスクエア102
TEL 03ー6876ー0371

ぎっくり腰にならないための方法

2019.11.12 | Category: 未分類

皆さんこんにちは!

ブログへの訪問ありがとうございます。

突然ですが皆さんは『ギックリ腰』になった事ありますか?

ここ最近は気温が下がった事もあり、
立て続けに当院にギックリ腰の患者さんが多くいらっしゃいます。

そもそも『ギックリ腰』ってなんなのか?

皆さんはご存知でしょうか。

実は『ギックリ腰』という病名はありません。
急に腰に痛みが出たものをギックリ腰と呼んでいるだけなんです。

専門的に言えば『急性腰痛症』なんて呼ばれます。

では原因はなんなのか。

色々な考え方がありますが、

私は『全身の筋疲労』だと考えます。

私も何度もギックリ腰の方の施術をさせて頂いた事はありますが
ギックリ腰の患者さんで腰以外は健康な人にあった事がありません!

つまり、ギックリ腰になる人は首や肩、足も全部がパンパンに張ってしまっているんです。

その結果たまたま負担がかかりやすい腰に痛みが出る人が多いんです。

特にこれからの時期は気温が下がるため、

全身の筋肉が硬くなりやすいです。

ですので湯船にしっかり浸かったり、ストレッチをしっかりしたり、

睡眠はしっかりとる  などなど

疲れを溜めすぎないように気をつけるのが大切です。

余談ではありますが私も高校生の時に部活での負担が重なり
ギックリ腰になった事があります。

想像していたよりも何倍も辛かったのを覚えています。

ですので皆さんはならないように普段から自分の体を
しっかりケアしていきましょう!!

本日はこれで終わりにしようと思います。

最後までご覧いただきありがとうございました!

 http://onsenhiroba.com

 篠崎駅前 結び整骨院・鍼灸院

 東京都江戸川区篠崎町2–11–1 ウィルスクエア102

視力に悩んでいる方へ!パート4

2019.11.12 | Category: 未分類

こんにちは、
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の島村です。

前回の記事では、悪い姿勢での長時間の座りっぱなしが呼吸を浅くし、血流が悪くなってしまうことで、目への栄養の供給が滞ってしまう話しをしました。

今回は、前回の予告通り、酸素を多く取り込めるとどんないいことがあるのか?の話しをしていきます。

酸素を取り入れれば集中力が増す!!
現代社会の空気中の酸素濃度は約21%と言われています。
これがほんのわずか1%低下するだけでも、思考能力の低下や手足のしびれなどの変化が起こります。
空気の入れ換えのできない部屋、長時間のフライト、満員電車での通勤などで、疲れやすく頭がぼーっとしてしまうのは、酸素不足が原因なのです!
逆に言えば、酸素を多く取り入れれば脳に血液が十分供給され、集中力がUPします。

酸素を取り入れれば肩こりや腰痛予防になる!!
呼吸が浅くなるということは、横隔膜の動く範囲が小さくなってしまい、本来の一連の呼吸動作が十分できずに、肩こりや腰痛の原因になってしまいます。
呼吸を深くすることにより、酸素を体内に取り込むことができれば、横隔膜がしっかりと動き、肩こりや腰痛を予防できるでしょう。

酸素を多く取り込むだけで、この2つの例以外にも、とても多くのメリットがあります。

次回は、悪い姿勢での長時間の座りっぱなし以外の目への悪い習慣を紹介します。

本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町2ー11ー1ウィルスクエア102
TEL 03ー6876ー0371

肺と体調管理

2019.11.09 | Category: 未分類

こんにちは!

篠崎結び整骨院・鍼灸院の勝部です!
いつも御覧頂きありがとうございます!

最近朝方や夜の冷え込みが強くなってきましたね!しかし日中は日差しで汗をかいてしまったりと体調の管理が難しいですね。
そのせいか体調を崩す方が増えてきているように思えます。

今日は気になる体調に関してお話したいと思います。
体調不良にもいろんな不調があります。

・咳がでる
・息苦しい
・のどが痛い
・鼻水がよく出る・詰まりやすい
・汗が勝手に出る

なんて挙げてみましたがこれに何個あてはまりました?

東洋的な考え方だと肺の経絡に不調を出している人に多い症状なんですよね。
肺の経絡が弱ってくると免疫に関係する症状が出てきてしまうんです。

「え?鼻づまりがあるってことは肺が病気になったってこと!?」
と心配してしまう方もいらっしゃるんではないかと思いますが、ここでいう東洋的な考え方だと
簡単に言うとおおまかな呼吸器系に不調がでやすくなっていますよ!という事なので深く悩まなくて大丈夫ですよ!

こうした症状が出るときにやってほしいのは背中と首の付け根を温めてください!!!
といっても背中と首の付け根って?思いますよね(笑)

正面を向いた状態からゆっくりと首だけで下を向いたときに背骨が一番後ろに突出する骨が
あります。その周囲を温めてあげてください。
ここには「大椎」というツボがあって免疫機能を助けてくれます!
温かいシャワーを少し長めに当ててあげたりホッカイロを使っても温めてあげられますよね!

少し変だな?と思ったときは早めの対処が大事なのでセルフケアをいち早くはじめてみてくださいね!

痛みやお悩み、おツラい症状がありましたらいつでもご相談くださいね!!!

最後まで読んで頂きありがとうございました!

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町2ー11ー1ウィルスクエア102
TEL 03ー6876ー0371

セルフケアと小休憩

2019.10.31 | Category: 未分類

こんにちは!
篠崎結び整骨院・鍼灸院の勝部です!!!

今回はまたデスクワークや仕事中の姿勢や肩の痛みや身体の疲れなんかに関してお話しをしたいと思います。

先日の台風で出勤できなかったり通常よりもお仕事が溜まってしまった方いませんか?
そのしわ寄せをがんばってしまっていませんか?

身体がツラいからといってお仕事を休んだりできませんよね。。。

仕事だけではなく人間は集中すると前傾姿勢になったり重心からずらして身体を使うのでどんどん筋肉への負荷をかけてしまいます。
みなさんも経験あると思います。たしかに悪い姿勢にならないに越したことはありませんが、1日中きれいな姿勢で過ごし
続けるのは至難の業だと思います。
実は良い姿勢でも1日中同じ姿勢でも身体はつらくなってしまいます。

では本来なにが身体にとって良くないのかというと、
「長時間同じ姿勢でいる事」 なんです!

同じ姿勢を続けると脳や身体が姿勢や筋肉の硬さを記憶してしまいます。

悪い姿勢を日常生活に持ち込んでしまい負荷をかけ続けることがよくないのです。

結果
・腰痛
・肩こり
・頭痛
・冷え性
・下肢のむくみ

といった様々な症状が起きてきます。

不良姿勢は骨盤の歪みや猫背姿勢をといった状態になって筋肉を硬くしたり
神経伝達を悪くしたり生理不順や不眠などに繋がってきたり、と悩みが尽きなくなってきますね。
デスクワーク以外にもお子さんをだっこが多かったり家事が多忙なママさんにも言える事なんです。特に産後は骨盤の歪みや筋力が低下してしまっているので

まずは小休憩を増やして悪い姿勢を記憶しないようにしましょう!!!
セルフケアが追いつかず身体がツラくなる方が多いと思います。根本的な歪みは放っておいてはいけないのでいつでも気軽にご相談してください。

結び整骨院ではセルフケアをYouTubeにもあげていますので見てセルフケアしてくださいね!!!

最後まで読んで頂きありがとうございました!

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町2ー11ー1ウィルスクエア102
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