〒133-0061
東京都江戸川区篠崎町2-11-1 ウィルスクエア102
Blog記事一覧
みなさんこんにちは！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の勝部です！
ブログをご観覧いただきありがとうございます！！
本日は「サルコペニア」についてお話しようと思います。
これがどんなものなのか・・・
簡単にいうと【高齢化による筋肉量の減少】なのです。
25～30歳ころから始まって筋繊維や筋横断面積の減少が進んでいくのです。
運動不足、不活動が原因ですがそのメカニズムは未解明のようですね。
日常生活でも常に使う筋肉を【抗重力筋】といいます。
下腿三頭筋、大腿四頭筋、大殿筋、大腰筋、広背筋と・・・まだ多くの筋肉があります。
重力から身体を支える筋肉の総称をいうのですが、この抗重力筋の低下が立ち上がりや歩行を
避ける要因になってきて活動能力低下の大きな原因となっているので、
歳を重ねると運動がとても大事となります。
よく躓いたりしていませんか？筋力低下していると脚が上がっていないので躓いてしまうので要注意です。
厚生労働省のHPでもサルコペニアについて載っています。
↓こちらもチェックしてみてください！
当院であげている筋トレ動画も載せておきますので
こちらもチェックして高評価とチャンネル登録お願いします！
↓
産後の骨盤矯正でお悩みでしたら当院へ気軽にご相談ください！
駅から徒歩1分に
姉妹院の一(はじめ)整骨院がOPENしました！！！
本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町２ー１１ー１ウィルスクエア１０２
TEL ０３ー６８７６ー０３７１
みなさんこんにちは。
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の小幡です！
8月は更に暑くなり過ごしにくい日が続いていますが、ご体調はいかがでしょうか？
夏と言えばイベント盛りだくさんですが楽しんでいますでしょうか？
今年は4年ぶりに江戸川花火大会が開催されたり、各自治体ごとに盆踊りが開催されるなど本来の夏が戻ってきたなという感じがしました。
また、当院でも毎年恒例の「スーパーボールすくい」を準備しましたので通りがかりの際にはチャレンジしてみてください！！
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03-6876-0371
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#キッズスペース #ケガ
こんにちは！
結び整骨院の川崎です。
弊社は世の中から愛される会社を目指しております！！
初めての試みとして、お祭りとコラボイベントを行いました。
先週、お祭りに協力団体としてご参加させて頂き
休憩所に施術体験ができるブースとヨーヨーすくいを構え、子どもから大人まで大人気でした！
みんなで楽しめ今後も篠崎を色々な団体さんと盛り上げていければいいなと思いました！
こんにちは！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の田村です！
今回はかかとの上、アキレス腱の周辺に痛みが出てしまうその原因についてお話していきたいと思います！
実際にアキレス腱に直接痛みが出ているのかその周辺に痛みが出ているのかで原因が変わるのですが、アキレス腱に直接痛みが出ている場合はもちろん腓腹筋やヒラメ筋（ふくらはぎの筋肉）が原因の事が多いのですが、その周辺の痛みの場合ふくらはぎの筋肉をマッサージしたりストレッチしても全然痛みがなくならなかったり、違和感が残ったりするケースが多々あります。
そんな時は『長母指屈筋』をアプローチしてあげましょう！
『長母指屈筋』はかかとの上さらに外側に位置する筋肉で足の親指や足首を曲げる筋肉です。
なぜこの筋肉がアキレス腱の周辺の痛みに関係あるのか、
それは長母指屈筋はアキレス腱の真下を走行するからなんです。長母指屈筋が緊張していたり、柔軟性がなくなっていたりすると動きが悪くなり、アキレス腱と長母指屈筋の滑走不全が起こり、それが痛みの原因になってしまうケースがあるんです！
原因はそれだけではないのですが、柔らかくしておいて悪いことはないですよね！
ストレッチや足首周りのケアはしっかりしましょう！
みなさんこんにちは！
7月がスタートし、30℃を超える暑い日が続きますがご体調はいかがでしょうか？
まだまだ雨も多い季節でもある為、不調を起こしやすくなります。
まずはここで簡単な健康度をチェックしたいと思います。
①食欲の低下
②むくみ
③無力感
④頭痛
上記の４つの症状は今の季節に起こりやすいと言われていますが、
何個当てはまったでしょうか？
中には常にこのような症状があるという方も少なくはありません。
特に女性に多く見られます。
対策としては生活のリズムを整える事です。
そして最も重要なのは水分補給と食事です。
こんにちは！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の松原です！
本日も閲覧して頂きありがとうございます！
２０２３年８月にて篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院は開業５周年となります！
ここまでやってこれたのもご利用頂ける患者さんと地域の皆様のおかげです。
本当にありがとうございます。
現在、５周年に向けて着々とイベントの準備をしております。
内容はまだ非公開ですが、日ごろの感謝をたくさん伝えようと思います！
ご期待あれ！
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インナーマッスルとは？
インナーマッスルとは身体の深部にある筋肉のことです。
肩周り・お尻周り・股関節周りなど様々ところに存在します。
これから夏がきて、露出の多いい服装になってきます。
そんな中、お腹周りが気になる方もいらっしゃるかと思います。
そんな方へインナーマッスルを鍛え腹部を締める簡単なトレーニング方法をお伝えいたします。
代表的なインナーマッスルといえば、腸腰筋になります！
股関節周りの筋肉です！
まずは、プランクというトレーニングです。
①両肘を床につけ、うつ伏せになります。
②足は腰幅。
③腰を浮かせます。
④その姿勢のままキープ
ポイントは
お尻を締める！！
30秒×2セット
プランクになれたら次は、ワンレッグプランクになります。
①プランクと同じ姿勢になり、片足を浮かせバランスをとってキープ。
②左右交互に行う。
ポイント
足を浮かせた際に、腹筋を意識し身体が一直線になることが大切です。
30秒×2セット
当院ではこの腸腰筋に対し、直接トレーニングができる特許のある機械があります！
なんと10分間やるだけで腹筋の3000回の効果があります！
（当院のトレーニングは30分間になります）
夏が来る前にお腹周りを締めましょう！！
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こんにちは！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の田村です！
今回は産後のママさんに最近『膝』の痛みが多くみられるようになったのでなぜ痛みが出てしまっているのか、その一部を紹介していきます！
膝の痛みには多くの原因があるのですが、その中でも膝前面の痛みに注目してお話していきます。
膝の前面には、膝蓋骨（お皿の骨）、大腿四頭筋腱（前ももの筋肉の腱）、脂肪体などの組織など多く存在しますが、産後のママさんの膝の痛みの原因になりやすいのは『大腿四頭筋』の硬さが原因になることが多くあります。
なぜ、産後のママさんに多いのか、、、
それは、主産によって骨盤の歪みやインナーマッスルの筋力低下によって、骨盤の過前傾（骨盤が前に大きく傾いてしまっている状態）が起こり、大腿四頭筋が緊張しやすい状態になる為、膝の痛みにつながりやすいのです。
今回紹介したのは一部ですが、産後には様々な原因によって膝だけではなく腰や肩などに不調が出やすくなります。
痛みが出てからでは、改善しにくいケースもありますので産後のケアはお早めに！
皆さんこんにちは。鍼灸師の小幡です。
今回は『めまい』についてご紹介いたします。
日常生活でめまいが常にある方は結構多いと言われていますが、
めまいにはいくつかの種類があります。
ひとつは『良性発作性頭位めまい症』というものです。
これは頭を動かした時に起こるものです。感覚的にはクルクルと回るような感じですが、
吐き気や嘔吐は見られないのが特徴です。
もうひとつは、『メニエール病』というものです。
これは聞いたことがある方は多いかもしれませんが、前者よりも症状が重いものになります。
症状としては、めまい以外にも耳鳴りや難聴、吐き気を合併してこれらの発作が繰り返すものになります。
自身の身体の不調がある時はいづれかの疾病を発症していることが考えられる為、
その時は早急に医療機関を受診することをおすすめいたします。
症状によっては鍼やお灸をすることで血流が改善してめまいが改善することもあるため、
医療機関に通院している方ははりやお灸をやっても良いかドクターに相談してみることをお勧めします。
こんにちは！
結び整骨院の川崎です。
もう少しで梅雨に入りますね。
梅雨になると何故か体の不調がでたりしませんか？
・むくみ
・頭痛
・めまい
・体がだる重い
など
気圧の変化や湿度の変化などが原因だと言われています。
今回は湿度について
お話し致します。
梅雨になると
湿度が増します。
それによって外からの水分が身体に入り込み至る所に余計な水分がたまり、悪影響を及びます。
梅雨の時期や夏・台風の時期など湿気が多くなります。
当院は
そこに矯正や鍼・お灸でもアプローチしています。
少しでも気になる方はご連絡下さい！
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こんにちは！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の田村です！
今回は産後のママさんに最近『膝』の痛みが多くみられるようになったのでなぜ痛みが出てしまっているのか、その一部を紹介していきます！
膝の痛みには多くの原因があるのですが、その中でも膝前面の痛みに注目してお話していきます。
膝の前面には、膝蓋骨（お皿の骨）、大腿四頭筋腱（前ももの筋肉の腱）、脂肪体などの組織など多く存在しますが、産後のママさんの膝の痛みの原因になりやすいのは『大腿四頭筋』の硬さが原因になることが多くあります。
なぜ、産後のママさんに多いのか、、、
それは、主産によって骨盤の歪みやインナーマッスルの筋力低下によって、骨盤の過前傾（骨盤が前に大きく傾いてしまっている状態）が起こり、大腿四頭筋が緊張しやすい状態になる為、膝の痛みにつながりやすいのです。
今回紹介したのは一部ですが、産後には様々な原因によって膝だけではなく腰や肩などに不調が出やすくなります。
痛みが出てからでは、改善しにくいケースもありますので産後のケアはお早めに！
みなさんこんばんは。
今の季節は新年度ということもあり新たなことが始まって、気持ちが不安定になりやすい季節でもあります。
ここで一つ考えられるのが自律神経です。
自律神経は交感神経と副交感神経がありスイッチの切り替えが上手くいけば正常に身体が機能しますが、
疲労があると上手く機能せずに不調を起こしやすくなります。
この機能をバランスよく機能させるためには日常的なケアが欠かせません。
忙しい生活をしていると身体のケアに時間を割けないかと思いますが、
仕事や学校など日常生活をより良く過ごすためには何らかの形でケアをしていくのが大切なので
簡単なストレッチからでも実践していきましょう。
こんにちは！！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の松原です。
本日も閲覧して頂き、ありがとうございます。
今年の4月3日より約2年ぶりに結び整骨院に帰ってまいりました！
ずっと近所にある新店、ハジメ整骨院いましたので懐かしい感じは全くない
のですが、僕の事を知らない患者さんも多いの今回の投稿は簡単に自己紹介をします！
神奈川県横浜市出身で今年でついに40歳になります(笑)
※社員の中ではダントツで最年長です(T_T)
趣味はスキューバーダイビング、家族とまったり過ごす事！
ダイビングはもう20年ほどやっていて、何年か前に小笠原諸島に2週間滞在して
ずっと潜っていました。もう一生の趣味です。
家族は奥さんと娘がいます。3人でのんびり過ごす時間が今は一番幸せです。
奥さんがディズニー大好きですので、よく行きます(笑)
もちろん浦安に住んでます。
得意な施術は骨盤矯正と、筋肉と関節の可動域にアプローチした全身ケアです。
身体の不調に対しては大体対応出来ますので何でも言ってください！
会社としては古株ですが、新人のつもりで頑張りますので
よろしくお願い致します！！
こんにちは！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の川崎です。
ほぐしてもらった後痛くなったりだるくなった経験はありませんか？
そこで本日は揉み返しと好転反応についてお話し致します。
揉み返しとは
施術者の過度の刺激により筋肉に傷がつき痛めてしまったものです。
症状が落ち着くまで1週間以上かかる事もあります。
好転反応とは
筋肉をほぐす事で緊張が緩和され、元に戻ろうとする際に起こる反応です。
老廃物が体内を巡り排出される際に、ダルさ・眠気・ほてりなどが起きます。
2~3日くらいでなくなります。
揉み返しと好転反応を比較しても全然違いますね。
もし揉み返しが起きた場合は炎症が起きているのでしっかり患部を冷やして下さい！
当院の施術者は揉み返しが無いように日々練習し、圧加減を必ず聞きながら施術を行います。
少しでもこのような症状で気になる事がありましたらご相談だけでもお気軽にご連絡ください！
〒133-0061
東京都江戸川区篠崎町2-11-1ウィルスクエア102
03-6876-0371
みなさんこんにちは。
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の小幡です。
3月末は年度末ということもあり、新生活に向けて忙しい日々を送っている方が多いのではないでしょうか。
お子様がいらっしゃる家庭では新たに教材を準備したりなど慌ただしく動かれているかと思います。
お身体の変化としては、心理的な焦りがあると気が乱れやすく、肩や背中などが張りやすくなると共に、
眠りが浅くなり熟睡が出来にくくなりますので注意が必要です。
また睡眠が浅くなると、回復力が低下しさらに免疫も落ちやすくなります。
免疫力が落ちると風邪など引きやすく、治りが悪くなることも考えられます。
このことからも心と身体は密接に関係していることがわかるかと思います。
新年度を万全の状態で迎えるためにも、ケアを実践していきましょう。
おすすめはタオルストレッチです。
肩甲骨を動かすように頭の後ろで上下にタオルを動かします。
はじめは15回×2セットから実践していきましょう。
こんにちは
結び整骨院の川崎です。
最近のお悩みで
・目の疲れ
・めまい
・おぼせ感
・顔のほてり
・四肢末端の冷え
・イライラ
・気分の落ち込み など
もしかしたら更年期障害かも。
ホルモンバランスが乱れたりすることで起こります。
当院では、更年期障害に効果がある鍼治療も行っています。
少しでも気になる方は、ご相談だけでもご連絡お待ちしております。
こんにちは！保坂です！
明日はホワイトデー✨
皆さんは家族や友人にプレゼントする予定はありますか？
結び整骨院では、患者さんの輿望もありギフトカードを用意しています！
ほぐし30分受けられるギフトカードです✨
身体が辛い方や疲れがある方に是非いかがですか？？
話は変わりますが、ホワイトデーは日本生まれ！
一部の国のみ習慣としてイベントをしているらしいです。
親しい方に感謝の気持ちを込めてプレゼントしても良いかもしれないですね！
こんにちは！
結び整骨院の一橋です。
今日は、花粉症について書きます。
花粉症はアレルギーの一種で
免疫力を高めれば症状を弱めることができます！
では、どうしたら免疫力が高くなるかと言うと
勿論、カラダを温めて血流を良くして免疫力を高める方法もあるのですが
僕は鍼灸師なのでツボでお教えします！
そのツボの名前は「気海」です。
取り方は、おへその２横指下に取ります。
昔から気海には「気が集まっており、健康を保ち、勇気が生じる」と言われているので
そこをカイロなどで温めてもいいですね！
是非一度お試しください。
こんにちは！
篠崎結び整骨院・鍼灸院の川崎です。
今日は第二の心臓と呼ばれている脹脛についてお話します。
なぜ脹脛が第二の心臓と言われるか？
それは、脚の筋肉は足先まで運ばれた血液を心臓へ送り返すポンプの作用をしているからです。
脹脛の筋肉が硬くなったり弱くなるとどうなるか？
脹脛の筋肉弱くなる
↓
ポンプ作用が弱くなる
↓
血流が溜まりむくむ
当院では空気圧を加えて脹脛の血流の循環を促進する機械（メドマー）があります！
・疲労回復したい方
・筋肉をほぐしたい方
・神経痛を緩和したい方
10分1,100円
20分1,500円
でご案内できます！
むくみや疲労感が気になる方はおすすめです！
是非試してみて下さい！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町２ー１１ー１ウィルスクエア１０２
TEL ０３ー６８７６ー０３７１
