- Blog記事一覧 -インフルエンザの予防について。
こんにちは。
今回はインフルエンザの予防について
簡単にまとめました。
これからの時期の参考にして下さい。
感染を予防するための対策
・流行前のワクチン接種：
最も効果的な予防方法です。約2週間で抗体ができるため、流行時期を迎える前に接種を済ませましょう。
・こまめな手洗い：
外出先からの帰宅時、調理前後などに、石鹸を使って正しい方法で丁寧に洗いましょう。
・咳エチケット：
咳やくしゃみをする際は、マスクを着用するか、ティッシュやハンカチで口と鼻を覆い、他の人から1メートル以上離れるようにします。
・マスクの着用：
特に人混みや繁華街、医療機関などに行く際は、マスクを着用しましょう。
・適切な湿度と温度の維持：
加湿器などを使用し、湿度を50～60%室温を20～25℃程度に保つと効果的です。
・換気：1
～2時間に1回は窓を開けて換気を行いましょう。
・十分な休養と栄養：
十分な睡眠とバランスの取れた食事で、体の抵抗力を高めましょう。
・人混みを避ける：
インフルエンザが流行する時期は、できるだけ人混みや繁華街への外出を控えましょう。
・緑茶を飲む：
緑茶に含まれるカテキンにはウイルスを不活化する作用があるといわれています。
しっかり対策を取ってみなさんも
健康に新年を迎えましょう。
