新年あけましておめでとうございます！
更新が遅れて申し訳ございません。
当院は1月5日より通常通り営業しております！
みなさん、今年の目標などありますでしょうか？？
2026年は結び整骨院にとっても飛躍の年になりそうです。
新メンバーの加入や、新イベント実施、また人気イベントの復活なども予定しております。
今年のテーマは「活性化」です！

今年も楽しい年にしたいと思っていますので、
2026年も宜しくお願い致します！

こんにちは！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の松原です！

本日は新クーポンをご紹介！
この寒い季節に需要が急上昇しているヘッドスパメニューを年末限定！
26日まで特別価格でご案内させて頂きます。
非常に人気のメニューですので、年内の予約枠が埋まり次第終了とさせて頂きます。

今年も残りわずか！頑張ったご自身にご褒美をあげましょう！

こんにちは！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の松原です！

急な冷え込みで肩こり→頭痛の人が急増しましたが、同じくらい腰痛も急増じました。
先日は肩こり専用のクーポンを開始しましたが、今回は腰痛対策の骨盤矯正含む
専用のクーポンを作成しました！

腰痛に関しては筋肉をほぐすだけでなく、全身のバランスを調整することが改善の早道に
なるケースが多いので、今回はクーポンの中に骨盤矯正、猫背矯正も組み込みました。
もちろん症状を確認し、不適合と判断すればより良い施術に内容を変更致します！

年末は大変込み合い、；予約枠にも限りがありますので、お早めに！

こんにちは！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の松原です。

今年のラスト1か月となりましたが、毎年この時期になると仕事や家の用事が
忙しくなり、肩こり、腰痛が悪化する人が急増します。
そんな人の為に年末限定で特別なクーポンを発行することにしました！
今回は肩こり専用のクーポンです。
年末限定となっていますが、正確には12月26日（金）までです！

年内で肩こりをスッキリされたい方は必見です！
予約枠にも限りがありますので、お早めに！

こんにちは！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の松原です。

街はすっかりクリスマスモードですね。。
クリスマスを見ると冬を感じますし、今年も終わりの気がします。

冬になりますと、乾燥や感染症などで様々な冬独自の不調が出てきますので、
手洗いうがいなどの予防が必須です！
※当院は感染症予防の為に、仕事の始めと終わりはイソジンを使用したうがいを
義務化しております。

しっかり予防して健康に冬を過ごしましょう！！

【篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院整骨院】
身体の不調・お困り事は結び整骨院・鍼灸院にお任せください！
骨盤の歪みを整え正しい姿勢にする骨盤矯正、インナーマッスルを鍛えてさらに歪みにくい骨盤、痛みの出にくい身体にする楽トレ
自律神経の乱れなど不定愁訴の強い味方の鍼灸治療
すべて結び整骨院・鍼灸院で治療することができます。
当院では産後のママも施術を受けられるようキッズスペースがあり
女性スタッフがお子様を見守りますので、是非お子様連れでもご来院ください

マタニティ・マタニティ整体・産後・産後骨盤矯正・産後・ヘッドスパ・ヘッドマッサージ・ドライヘッドスパ・ヘッドスパ鍼灸・頭痛・眼精疲労・頭皮・むくみ・肩こり・腰痛・整体・骨盤矯正・猫背・学割・鍼・篠崎・本八幡・瑞江・一之江・船堀

こんにちは！

当院はお身体の不調が整った後も月に一度のメンテナンス施術を推奨させて頂いております。
この月に一度のメンテナンスをやる、やらないでお身体の調子はかなり違ってきます。
ありがたい事の当院には月に一度のメンテナンスで何年も通い続けてくれている方が
大勢いらっしゃいます！

本当に感謝しています！

これからも患者さんの期待に応えられるように頑張ります！

本当に今更なのですが、改めてご案内！
当院は産後骨盤矯正を得意としている整骨院です。
そこで産後のママさんも通院しやすいようにお子さんの見守り専門スタッフが常駐しています。

施術時間もお子さんの状況を最大限考慮して、最短＆最大限の効果を目指したいと思います！

お子さん連れで中々お身体のケアが出来ていないママさん！
お待ちしてます！

腱鞘炎とホルモンの関係性

妊娠や授乳期には、リラキシンやプロゲステロンといったホルモンが分泌される一方で、産後エストロゲン分泌量が急激に低下します。
これらのホルモンの増量、減少が腱鞘炎の大きな原因の一つとされています！

エストロゲンの効果とは

関節や腱周囲組織の健康を支える重要なホルモンであり、その減少は滑膜炎の発症リスクを高める要因となることが分かっています。滑膜炎は腱鞘炎の主要な原因の一つであり、特に授乳期の女性では以下のようなメカニズムが関与していると考えられます。

ちなみに
リラキシンの効果とは
関節や靭帯を柔軟にする作用があり、手首や親指周辺の安定性が低下することで、腱鞘炎のリスクが高まります。

プロゲステロンの影響とは
体内の水分保持を促し、むくみを引き起こしやすくなります。これにより腱鞘内の圧が上昇し、腱や腱鞘への負担が増加します。

エストロゲンと滑膜の役割　滑膜は腱鞘の内側を覆う薄い膜で、腱がスムーズに動くための潤滑液を分泌します。エストロゲンはこの滑膜の正常な機能を維持する役割を果たし、抗炎症作用を持つことでも知られています。授乳期にエストロゲン分泌が低下すると、滑膜の機能が低下し、炎症を起こしやすい状態になります。

滑膜炎が腱鞘炎を引き起こすメカニズム　滑膜が炎症を起こすと、腱鞘内に腫れや痛みが生じます。これが腱の動きを妨げ、さらに腱鞘の摩擦やストレスを増加させる悪循環に繋がります。特に授乳中の動作（抱っこや授乳時の手首の角度）により、滑膜炎が進行しやすくなることが指摘されています。

エストロゲン低下と修復力の低下　エストロゲンはコラーゲン生成を促進し、腱や滑膜の修復力を高めますが、授乳期のホルモン低下により修復能力が低下し、炎症が長引く原因となります。

ホルモンが直接炎症を引き起こすわけではありませんが、腱鞘炎を発症しやすい状態を作り出す要因として働きます。

みなさまこんにちは！
結び整骨院の岩崎です

本日は産後のぽっこりお腹について解説＆対策をお話していきます！！

産後の「ぽっこりお腹」は、骨盤のゆがみや開きが深く関係しています。
妊娠と出産により骨盤は大きく開き、内臓を支える位置や筋肉のバランスが変化します。
この状態を放置すると、内臓が下がって下腹部が突出し、見た目がぽっこりしてしまいます。

骨盤のゆがみとぽっこりお腹の関係
妊娠出産で骨盤が開いたまま固定されると、内臓が下垂し下腹が出やすくなる。
骨盤の傾きにより腹筋が上手く使えず、脂肪がつきやすい状態になる。
開いた骨盤は血流・リンパ流の滞りを引き起こし、代謝が低下して脂肪燃焼が悪化する。

そこで、対策ポイントとしては「骨盤矯正」になります

骨盤矯正の効果
骨盤矯正を行うと、内臓の位置や姿勢が正しく整い、次のような効果が期待できます
内臓下垂の改善による下腹の引き締まり
筋肉バランスの回復により腹圧・姿勢の安定
代謝アップで脂肪燃焼しやすくなる
産後6か月以内は骨盤が柔軟で動きやすい時期のため、この期間に矯正を始めると効果が出やすいとされています。

改善のポイント
骨盤矯正＋インナーマッスルトレーニング（骨盤底筋・腹横筋の強化）
姿勢改善＆腹式呼吸で腹圧を意識すること
継続的に行うことで産前に履いていたパンツが履けるようになったり、体型がスリムになったり様々な効果があります
つまり、産後のぽっこりお腹は単なる脂肪ではなく「歪んだ・開いた骨盤と姿勢の崩れ」に起因するものであり、骨盤矯正と腹筋再教育の両面から整えることが最も効果的です。

秋に女性が体調を崩しやすいのは、女性ホルモンの変動が大きく関係しているようです。この時期の体調不良や気分の落ち込みは、「秋のメランコリー」とも呼ばれ、多くの女性にみられます。

秋と女性ホルモンの関係

エストロゲンの減少

秋は日照時間が短くなるため、心と体のバランスを整える「セロトニン」というホルモンの分泌が減りやすくなります。また、女性ホルモンの一種である「エストロゲン」はセロトニンの分泌を助ける働きがあるため、エストロゲンが変動しやすい生理前や、30代から50代のホルモンバランスが不安定になりやすい時期の女性は、気分の落ち込みを感じやすくなるのです。エストロゲンは、更年期に差しかかると急激に減少するため、この時期の女性は特に体調を崩しやすくなります。

なぜ秋にホルモンバランスが乱れやすいの？

季節の変わり目は、気温や湿度の変化が大きく、自律神経が乱れやすくなります。特に秋は、夏の疲れがまだ残っている上に、日照時間の減少が重なり、女性ホルモンのバランスが崩れやすい時期と言われています。自律神経の乱れは、ホルモンバランスにも影響を与えるため、体調不良や気分の変化を感じやすくなるのです。

秋の不調を乗り切るセルフケア

生活習慣を見直す

規則正しい生活リズムを心がけることが大切です。特に、睡眠はホルモンバランスを整える上で重要な要素となります。

日差しを浴びる

朝、太陽の光を浴びることで、セロトニンの分泌を促し、気分をリセットすることができます。ビタミンDの生成も助けるので、骨や免疫の健康にも良い影響があります。日照時間が短い秋冬は、意識して外に出る習慣をつけると良いでしょう。

食事を見直す

体と心に潤いをもたらす食材を積極的に摂りましょう。

ビタミンD: 鮭、サンマ、きのこ類などから摂取しましょう。サプリメントで補うのも効果的です。

オメガ3脂肪酸: ホルモンと脳の安定に役立つと言われています。くるみなどがおすすめです。

血と潤いを補う食材: 梨、りんご、なつめ、クコの実、黒ごまなども良いでしょう。

皆さまこんにちは！
結び整骨院の岩崎です
今回は食事による味の偏りについてお話したいと思います。
甘いものが食べたい、酸っぱいものはあまり食べてないなど意外と偏りがあるかもしれません

東洋医学の五行色体表における「五味」とは、五行説（木・火・土・金・水）に対応した五つの味（酸・苦・甘・辛・鹹）です。各味は臓器の健康と密接に関係しており、摂り過ぎや不足で起こる不調、および改善方法が示されています。

各味の摂取しすぎたことによる症状と改善策はこちらです！
酸味（木・肝）
酸っぱいものは肝の働きを助けるが、摂りすぎると筋肉が硬直しやすくなる。
適量で肝を元気に。過剰摂取は避ける

苦味（火・心）
苦味は熱を冷まし、心の高ぶりを鎮める役割。過剰だと神経が過敏になり不眠などにつながることがある。適量で心に安定。野菜などで取り入れる

甘味（土・脾）
甘味は体力を回復するが、過剰摂取は消化機能に負担がかかりやすい。自然の甘みを摂ることが推奨される。ミネラル豊富な甘みや自然な甘みがおすすめ

辛味（金・肺）
辛いものは気の流れを活性化し、肺の機能を高めるが、刺激過多になると呼吸器に負担がかかる。ほどよい刺激で肺を高める。唐辛子は控えめに

鹹味（水・腎）
塩味は体液のバランスをとる働きがあるが、摂りすぎると腎臓の機能低下やむくみを起こす。
減塩を心がけて腎を守る

これらの改善方法は

・バランスの取れた五味の摂取

五味を意識して偏りなく食事に取り入れることで、各臓器のバランスが整いやすくなります。季節や体調に合わせて調整
例：春は酸味を、夏は苦味、秋は辛味、冬は鹹味を多めに意識すると良いと言われています。
・不調があれば対応する味を控える／補う
むくみがある場合は鹹味を控える、ストレスが多いときは酸味を摂りすぎない、などの調整が有効です。
今一度皆様の食事を振り返っていただいて、どの味に偏っているか見つめなおしてみると不調の改善にもなるかもしれません！

出産後は骨盤が広がりやすく不安定な状態です
当院の痛くない骨盤矯正を行うことで骨盤をもとの位置に戻し、歪みにくくします。
産後の体型や痛みなどお困り事はぜひ結び整骨院・鍼灸院にお任せください
当院では産後のママも施術を受けられるようキッズスペースがあり
女性スタッフがお子様を見守りますので、是非お子様連れでもご来院ください。

ミトコンドリアは細胞の中でエネルギーを作る役割を持つ小さな器官のことです。
細胞内に存在するエネルギーの工場とも呼ばれています。
こんな役割があります。
・筋肉を収縮させるためのエネルギーの大部分がミトコンドリア内で作られ、運動するために欠かせない役割を担っています。
・エネルギーを作り出すために脂肪を燃焼し、糖の代謝を活発にします。
・酸素を使って栄養素をエネルギーに変換する過程で、活性酸素が発生します。活性酸素は、体内に侵入してきた細菌・ウイルスなどの外敵をやっつける働きがあると言われています。

その他にも、肌の代謝やターンオーバー、ハリや弾力などに影響し、美肌に欠かせない存在です。ミトコンドリアの働きが低下すると肌の老化が加速する可能性があります。
また、骨格筋に含まれる量が多いほど、たくさんの酸素を取り込みながらエネルギーを作り出すことができます。
ミトコンドリアの量と質が優れているほど持久力も優れ長時間の運動が可能になり、運動能力や疲労耐性が向上すると言われています。
逆に、数や働きが悪くなると、疲労耐性が低下して疲れやすくなったり、精神状態の不良や、ミトコンドリアの異常により肝臓病や心臓病までも引き起こすと言われています。
軽い運動でもすぐに息が上がる、スタミナ不足になる、日常生活動作でも疲れやすいといった疲労感は、ミトコンドリアの活性が弱まっている可能性があります。

ミトコンドリアを増やす簡単な方法をご紹介します。
・バランスの良い食事を摂る 。
・コエンザイムQ10を摂取する 。
・ブルーベリー、アボカド、オリーブオイル、ナッツ類、魚（特にオメガ3脂肪酸を含むもの）などの食品を摂取する。
・有酸素運動や筋力トレーニング

では、当院で行う
楽トレをするとどうでしょう。。
インナーマッスルが鍛えられる。
インナーマッスルは、赤筋。

赤筋繊維にはミトコンドリアが多いので、エネルギー産生能力が豊富な為疲れにくく回復しやすい。
基礎代謝は赤筋繊維中のミトコンドリアの量で決まると言っても過言ではない。
と言うことになります。
楽トレってなんて素晴らしいものなのでしょう。
楽トレをやるとこんな効果もあるんですね。

【篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院整骨院】

姿勢改善は篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院にお任せください！

インナーマッスルを鍛えることにより、姿勢が安定し日常生活やスポーツにおいてパフォーマンスが向上します。また、重いものを持ち上げるや階段の昇り降りなど楽に行えるようになります。

インナーマッスルと骨盤は密接な関係にあり、インナーマッスルを鍛えることで歪みにくい骨盤になります。骨盤矯正と併せて治療することで痛みの軽減や予防によく取り入られています。

当院では産後のママも施術を受けられるようキッズスペースがあり

女性スタッフがお子様を見守りますので、是非お子様連れでもご来院ください。

みなさんこんにちは。今日はブロッコリーの栄養価について簡単にお話します。トレーニングをされてい

る方、ダイエットをされている方はよく食べているのではないでしょうか？

・タンパク質量が野菜の中でもトップクラス（筋肉のもと）

・ビタミンCが豊富（美肌効果や披露した筋肉の回復効果）

・スラフォルファンが豊富（抗酸化作用や体内の解毒作用）

・不溶性食物繊維が豊富（水分を吸収しやすくするため満腹感が得られやすく、オーバーカロリー

になりにくい）

・インドール（腸内環境を整えてくれるため便通改善・美肌効果）

細かくあげるともっとありますが、おおまかにみてもこんなにあるのです！！なぜ筋トレ愛好家が多

食するのかがわかりますね。

こんなに身体によい栄養素達ですが、実は調理法ひとつでまったく摂取できてない可能性がありま

す。それはブロッコリーに熱を通しすぎることです。これらの栄養素はとても熱に弱く、沸騰したお湯

に２分以上入れてしまうとほとんどが壊れてしまいます。なので出来るだけ”生”に近い状態で食べ

ることが望ましいとされるため熱の通しすぎは気を付けましょう。また、スラフォルファンという成分は

傷をつけるほど成分量が増えることが分かっています。なのでよく見る形で食べるよりも少し刻んだ

方がより吸収できる食べ方となります。これらのことを意識しながら食べると、ブロッコリーの栄養を

最大限摂取できると思うので、是非実践してみてください。

エンドルフィンとは

鎮痛作用や多幸感をもたらすことから「脳内麻薬」とも呼ばれることがあります。ストレスや快楽、感動などの刺激によって分泌され、心身のバランスを整える働きがあります。

幸福感もたらし、ストレスを軽減させたり、記憶力・集中力・思考力を向上させます。また、老化を遅らせます。

どうすると分泌されるか？

おいしい物を食べる（特にチョコやスパイシーな食べ物、ラーメンなど）

、音楽、マッサージ、適度な運動(ランニング、水泳などの有酸素運動)、楽しいことをする(趣味に没頭したりする)、他者貢献(人に親切にしたり、ボランティア活動)、恋愛

みなさんエンドルフィンをたくさん出して幸せな毎日を送りましょう。

マタニティ・マタニティ整体・産後・産後骨盤矯正・産後・ヘッドスパ・ヘッドマッサージ・ドライヘッドスパ・ヘッドスパ鍼灸・頭痛・眼精疲労・頭皮・むくみ・肩こり・腰痛・整体・骨盤矯正・猫背・学割・鍼・篠崎・本八幡・瑞江・一之江・船堀

みなさまこんにちは！
結び整骨院です

さて、みなさまは自分のお腹押したことありますか
東洋医学では腹診があり、
お腹を押し具合で健康状態を把握します
今回はそれについて少しご紹介したいと思いま今回ご紹介するツボの名前は天枢です天枢は、おへその左右、指3本分外側にあり、胃腸（特に大腸）の反応点です
消化器系・便通異常に特効があります
便秘・下痢・消化不良・腹部膨満・生理痛・月経不順などの慢性的な消化器系疾患や腸の緊張が主な原因とされます

天枢部の痛みや圧痛は「腸の気血の流れの停滞」「ストレス性の腸の緊張」「感情的な抑圧」などを示唆する場合もあります

腸の疾患以外にも、婦人科系や泌尿器系の不調のサインとなることがあります

腹診で天枢部に圧痛や抵抗、硬結などが診られる場合は腸管機能の異常や気血の流れの障害を判断する材料となり、治療時の重要ポイントです
天枢の痛みは、主に消化器や腸の異常・便通不良・ストレス・慢性疾患の兆候と考えられるため、腹診やツボ療法の際には重要な観察・調整部位です
痛みがある場合は、強く押さず、温めたり優しく刺激を与えることで腸の働きや気血の流れを整える助けになります

お腹全体をゆっくりゆっくりのの字状に緩めたり
天枢を軽く把握したうえでゆったりするのがおススメです
お腹周りは自律神経とも密接な関係にあるので、
なんか調子悪いなぁと感じる方は、少しお腹をマッサージしてあげるといいかもしれません
ぜひ、みなさんも押し(推し)活しましょう！

みなさまこんにちは！

暑い日が続いたり、雨の日があったり

自律神経が乱れやすい天気が多いですね・・・

睡眠の質を向上させるセルフケアについて
何点かみなさまにお伝えしますね！１.後頭部を温める
不眠の原因は背中の筋肉の固さなどいくつか原因がありますが、
その中の１つが後頭部です
後頭部のあたり、ツボでいうと天柱・風池・完骨のあたり
電子レンジで簡単にホットタオルをつくりしばらく温めておくと効果的です！

２.ももの前のストレッチ

寝ながらできるストレッチでもあるので手軽にできます
ももの前は大きな筋肉でもあり、深呼吸もあわせて行うとさらに効果的です

他にもありますが、今回はここまで！
また睡眠の質を向上させるポイントがありますので、
別の機会にお伝えしますね！

みなさまはサウナにはよく入りますか？？
整った～！と体が軽くなった～などなど色んな効果がありますよね
そんな最近はやりにはやっているサウナを鍼灸師目線で見て、
まとめてみましたので、ぜひご覧ください！

東洋医学からみるサウナのメリット
サウナの熱により体の「気」の流れが促進され、代謝アップや元気の維持につながります。
サウナは「陽気」（体を温め、外からの邪気を防ぐエネルギー）の生成・循環を助けるとされ、身体を温めて免疫力を高める効果があると考えられています。
発汗によって体内の余分な水分や不要物を排出し、水分代謝が悪い「痰湿」「水滞」タイプ（むくみやすい・オイリー肌・体脂肪率高め）に特に効果的と言われます。
血流促進や疲労回復
温熱効果で全身の血管が拡張し、血流が良くなり疲労回復が期待できます。
ストレス解消・リラックス
発汗によって「肝うつ」タイプ（気の停滞、ストレス・イライラ）の人は気持ちがスッキリしやすいと考えられています。デジタルデトックス・瞑想的な効果も。東洋医学からみるサウナのデメリット
東洋医学では皮膚と汗を司るのは「肺」。サウナによる過度な発汗は肺に負担を与え、肺虚（肺の弱い人）の場合は逆効果になることもあります。
虚証（気虚・血虚・陰虚）タイプに不向き
気虚（エネルギー不足、疲れやすい、息切れ）
血虚（貧血気味、冷えやすい）
陰虚（水分不足、喉の乾き）
タイプではサウナで体力・水分が消耗し、一時の爽快感の後に疲れや体調不良が生じやすい。
サウナは万人向きではなく、体力が十分ある時や体調が整っている時に利用するのが望ましい。無理して頻繁に利用すると体調を崩すことも。
心拍数が上がり、負担がかかるため、基礎疾患がある場合は医師と相談の上、利用を控えるか制限する必要があります。

まとめ
東洋医学的にみると、サウナは体質（気・血・水のバランス）やその時々の体調によってメリット・デメリットが大きく異なります。体力や水分がしっかりある人、「痰湿」「水滞」「肝うつ」タイプにはおすすめですが、「気虚」「血虚」「陰虚」タイプや肺が弱い人、心疾患や高血圧のある人は慎重に利用しましょう。体調と相談しながら取り入れることが大切です。

ご無沙汰しております。

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院です。

かなり長い間ブログの更新がされていませんでした。。。

アクセスが再び出来るようにになったので、今後は以前のように更新していきます！

当院は産後に骨盤矯正、猫背矯正、痛みのケアを得意とした整骨院です。

またお子さん連れのママさんも通いやすいよう、子守り専門のスタッフも常駐しています。

院の近況や、患者さんに知ってほしい情報をアップしていきますので、今後ともよろしくお願い致します！

みなさんこんにちは！

7月がスタートし、30℃を超える暑い日が続きますがご体調はいかがでしょうか？

まだまだ雨も多い季節でもある為、不調を起こしやすくなります。

まずはここで簡単な健康度をチェックしたいと思います。

①食欲の低下

②むくみ

③無力感

④頭痛

上記の４つの症状は今の季節に起こりやすいと言われていますが、

何個当てはまったでしょうか？

中には常にこのような症状があるという方も少なくはありません。

特に女性に多く見られます。

対策としては生活のリズムを整える事です。

そして最も重要なのは水分補給と食事です。