みなさまこんにちは！
結び整骨院の岩崎です

本日は産後のぽっこりお腹について解説＆対策をお話していきます！！

産後の「ぽっこりお腹」は、骨盤のゆがみや開きが深く関係しています。
妊娠と出産により骨盤は大きく開き、内臓を支える位置や筋肉のバランスが変化します。
この状態を放置すると、内臓が下がって下腹部が突出し、見た目がぽっこりしてしまいます。

骨盤のゆがみとぽっこりお腹の関係
妊娠出産で骨盤が開いたまま固定されると、内臓が下垂し下腹が出やすくなる。
骨盤の傾きにより腹筋が上手く使えず、脂肪がつきやすい状態になる。
開いた骨盤は血流・リンパ流の滞りを引き起こし、代謝が低下して脂肪燃焼が悪化する。

そこで、対策ポイントとしては「骨盤矯正」になります

骨盤矯正の効果
骨盤矯正を行うと、内臓の位置や姿勢が正しく整い、次のような効果が期待できます
内臓下垂の改善による下腹の引き締まり
筋肉バランスの回復により腹圧・姿勢の安定
代謝アップで脂肪燃焼しやすくなる
産後6か月以内は骨盤が柔軟で動きやすい時期のため、この期間に矯正を始めると効果が出やすいとされています。

改善のポイント
骨盤矯正＋インナーマッスルトレーニング（骨盤底筋・腹横筋の強化）
姿勢改善＆腹式呼吸で腹圧を意識すること
継続的に行うことで産前に履いていたパンツが履けるようになったり、体型がスリムになったり様々な効果があります
つまり、産後のぽっこりお腹は単なる脂肪ではなく「歪んだ・開いた骨盤と姿勢の崩れ」に起因するものであり、骨盤矯正と腹筋再教育の両面から整えることが最も効果的です。

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