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2021 8月の記事一覧

ストレッチは自分でできる最大のケア

2021.08.03 | Category: 未分類

こんにちは!

結び整骨院の島村です!

皆さま、ゴールデンウィークはどうお過ごしですか??

10連休の方も多いと思います。

当院の患者様も休みを利用して実家に帰省している方が多いようです!

なので2日、3日、4日は予約に空きがあるので根の深い腰痛や肩こりなど

治療時間を長めに確保できますのでぜひご予約下さい。

 

 

もうすぐ新年度!

2021.08.03 | Category: 健康

こんにちは!

篠崎結び整骨院・鍼灸院の勝部です!

去年の8月27日にオープンした結び整骨院ですが、皆々様のおかげで早くも半年が経ちました!

これからも皆さんのお辛い症状やお悩みのお力になれればと思います。

2月が終わって3月になりましたね。お子さんの卒業式だったり新しい環境になるひともおいらっしゃいますね。

引っ越しや転職、新しい職場など生活環境の変化があると思います。日常が変わると最初はドキドキしたりもしますが楽しいという感じたりもしますね!

みなさんは新しい環境になったとき、緊張したりしませんか?

わたしはとても緊張してしまいます(笑)

緊張というと、例えば大勢の前での発表をするときなんか身体にすごい力が入ってしまいませんか?

手に汗をかいたり、身体がコチコチに固まってしまったりと

身体の歪みは心の歪み

2021.08.03 | Category: 未分類

みなさんこんにちは!!

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の川﨑です!

ブログをご観覧いただきありがとうございます!!

クリスマスも近づき寒さを増す今日この頃ですね。サンタさんにお願いはしましたか?

僕は任天堂スイッチのリングフィットをお願いしました。クリスマスが待ち遠しいです!

冬に骨盤が締まりやすいって知ってますか?

骨盤はそもそも何もしなくても締まっていくものなのです。

締まる形によっては歪みとして現れてしまいます!!

冬が終われば必ず春が来ます

そろそろ春に向けて準備してみてはいかがですか!

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院

住所 東京都江戸川区篠崎町2ー11ー1ウィルスクエア102

TEL 03ー6876ー0371

腰を痛める瞬間!?

2021.08.03 | Category: 未分類

みなさんこんにちは!
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の勝部です!
 
ブログをご観覧いただきありがとうございます!!!
 
もうすぐ2月にはいる直前に篠崎に雪が降りましたね!やっぱり雪はキレイですね!
寒くなってくるとギックリ腰や寝違えに気をつけましょうね!
 
しかし気をつけようと思っていても痛めてしまう事がありますよね・・・
今日はギックリ腰の発生機序についてお話致します!
 
ギックリ腰でいらっしゃる方で最近多いのが、
「椅子から立とうとしたとき」でした
 
いつも椅子座っているのになんで今回に限って腰を痛めてしまったのか?
 
椅子から立ち上がるという動作を細かく分類すると
「股関節の伸展」と「膝関節の伸展」の同時伸展動作が行われています。
 
立ち上がる瞬間に膝関節より股関節が先行して働きます。
この股関節伸展時に「大殿筋」や「ハムストリングス」が大きく働きます。
しかし冷えや長時間座っていたりと大殿筋やハムストリングスが硬くなりすぎて
うまく働いてくれないと腰の筋肉が代償的に働いて無理に立ち上がろうとするために
腰を痛めてしまうことが多いのです。
 
痛めた箇所を守ろうと筋性防御を引き起こすので骨盤周囲や腰椎付近の
筋肉は制限を受けて動けなくなってしまうのです。
いままでギックリ腰やってしまった方は身に覚えがありませんか?
 
骨盤や身体のバランスがとれていないと筋肉が硬くなるギックリ腰の危険性が大いにあります。
皆さんはご自分の姿勢に自信はありますか?
少しでも気になる方はいつでも当院へご相談ください!
 
 
本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町2ー11ー1ウィルスクエア102
TEL 03ー6876ー0371

重要!抗重力筋!!!

2021.08.03 | Category: 未分類

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の勝部です!
ブログをご観覧いただきありがとうございます!!
 
筋肉といえば身体を動かしたり支えたりする働きがあります。
今回は立位の時に使う抗重力筋についてお話します。

 

抗重力筋とは:身体が重力に対して働き姿勢を支える筋肉です。
重力と抗重力筋が拮抗していると倒れずに立位や座位を保てます。
 
身体の前後の筋肉がバランスよく緊張して支えています。
このバランスが崩れると
・腰痛
・頸や肩の痛み
・頭痛
・眼精疲労 などの症状が起こりやすいのです。
 
当院に来られる患者さんでテレワークの多さなのか頸や肩の痛みが
増えてきています。
 
・椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・頚椎症
・胸郭出口症候群
といった疾患につながることもあります。
 
出産後の方も抗重力筋のバランスが崩れているという方大変多いです。
骨盤の歪みがそうさせているのかも。
産後の骨盤矯正でお悩みでしたら当院へ気軽にご相談ください!
 

 

本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町2ー11ー1ウィルスクエア102
TEL 03ー6876ー037

身体を作る栄養素

2021.08.03 | Category: 健康

みなさんこんにちは!
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の勝部です!
 
ブログをご観覧いただきありがとうございます!!
 
最近身体を鍛えている方がふえてきている気がします。
テレワークや休日で家で過ごしていたりと運動不足が鍛える良いきっかけだったのかもしれません
筋肉は身体を支えたり、動かしたり体温を保持したりととても重要な役割があります。
それだけ大事な筋肉はトレーニングだけでは思ったようにつかないのです。
何が必要なのか・・・それは食事なんです!
筋肉を構成する物質がないと育ってこないのです。
患者さんからよくある質問が「なにを食べたらいいの?」
身体を構成するにあたって三大栄養素と言われているのが
・糖質
・たんぱく質
・脂質
があります。
糖質は1グラムあたり4キロカロリーです。
たんぱく質も糖質と同じく1グラムで4キロカロリーですが、
脂質は他2つの栄養素よりも多く、1グラムあたり9キロカロリーです!
 
なんとカロリーが倍もありますね。摂取する量を間違えるとカロリー方になってしまい、
脂肪として蓄えられてどんどん太ってしまいます。
まずは糖質ですが胃や腸で分解されてブドウ糖となります。
ブドウ糖全身の筋肉や肝臓に送られ使われます。そしてつかわれない糖はグリコーゲンとなり
筋肉や肝臓で貯蔵され、使用する時にブドウ糖へ戻して再び使用します。
 
次回摂取すべき栄養素の量についてお話します!
 
産後の骨盤矯正でお悩みでしたら当院へ気軽にご相談ください!
 
 
本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町2ー11ー1ウィルスクエア102
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