ミトコンドリアは細胞の中でエネルギーを作る役割を持つ小さな器官のことです。
細胞内に存在するエネルギーの工場とも呼ばれています。
こんな役割があります。
・筋肉を収縮させるためのエネルギーの大部分がミトコンドリア内で作られ、運動するために欠かせない役割を担っています。
・エネルギーを作り出すために脂肪を燃焼し、糖の代謝を活発にします。
・酸素を使って栄養素をエネルギーに変換する過程で、活性酸素が発生します。活性酸素は、体内に侵入してきた細菌・ウイルスなどの外敵をやっつける働きがあると言われています。

その他にも、肌の代謝やターンオーバー、ハリや弾力などに影響し、美肌に欠かせない存在です。ミトコンドリアの働きが低下すると肌の老化が加速する可能性があります。
また、骨格筋に含まれる量が多いほど、たくさんの酸素を取り込みながらエネルギーを作り出すことができます。
ミトコンドリアの量と質が優れているほど持久力も優れ長時間の運動が可能になり、運動能力や疲労耐性が向上すると言われています。
逆に、数や働きが悪くなると、疲労耐性が低下して疲れやすくなったり、精神状態の不良や、ミトコンドリアの異常により肝臓病や心臓病までも引き起こすと言われています。
軽い運動でもすぐに息が上がる、スタミナ不足になる、日常生活動作でも疲れやすいといった疲労感は、ミトコンドリアの活性が弱まっている可能性があります。

ミトコンドリアを増やす簡単な方法をご紹介します。
・バランスの良い食事を摂る 。
・コエンザイムQ10を摂取する 。
・ブルーベリー、アボカド、オリーブオイル、ナッツ類、魚（特にオメガ3脂肪酸を含むもの）などの食品を摂取する。
・有酸素運動や筋力トレーニング

では、当院で行う
楽トレをするとどうでしょう。。
インナーマッスルが鍛えられる。
インナーマッスルは、赤筋。

赤筋繊維にはミトコンドリアが多いので、エネルギー産生能力が豊富な為疲れにくく回復しやすい。
基礎代謝は赤筋繊維中のミトコンドリアの量で決まると言っても過言ではない。
と言うことになります。
楽トレってなんて素晴らしいものなのでしょう。
楽トレをやるとこんな効果もあるんですね。

【篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院整骨院】

姿勢改善は篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院にお任せください！

インナーマッスルを鍛えることにより、姿勢が安定し日常生活やスポーツにおいてパフォーマンスが向上します。また、重いものを持ち上げるや階段の昇り降りなど楽に行えるようになります。

インナーマッスルと骨盤は密接な関係にあり、インナーマッスルを鍛えることで歪みにくい骨盤になります。骨盤矯正と併せて治療することで痛みの軽減や予防によく取り入られています。

当院では産後のママも施術を受けられるようキッズスペースがあり

女性スタッフがお子様を見守りますので、是非お子様連れでもご来院ください。

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