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視力に悩んでいる方へ!パート4

2019.11.12 | Category: 未分類

こんにちは、
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の島村です。

前回の記事では、悪い姿勢での長時間の座りっぱなしが呼吸を浅くし、血流が悪くなってしまうことで、目への栄養の供給が滞ってしまう話しをしました。

今回は、前回の予告通り、酸素を多く取り込めるとどんないいことがあるのか?の話しをしていきます。

酸素を取り入れれば集中力が増す!!
現代社会の空気中の酸素濃度は約21%と言われています。
これがほんのわずか1%低下するだけでも、思考能力の低下や手足のしびれなどの変化が起こります。
空気の入れ換えのできない部屋、長時間のフライト、満員電車での通勤などで、疲れやすく頭がぼーっとしてしまうのは、酸素不足が原因なのです!
逆に言えば、酸素を多く取り入れれば脳に血液が十分供給され、集中力がUPします。

酸素を取り入れれば肩こりや腰痛予防になる!!
呼吸が浅くなるということは、横隔膜の動く範囲が小さくなってしまい、本来の一連の呼吸動作が十分できずに、肩こりや腰痛の原因になってしまいます。
呼吸を深くすることにより、酸素を体内に取り込むことができれば、横隔膜がしっかりと動き、肩こりや腰痛を予防できるでしょう。

酸素を多く取り込むだけで、この2つの例以外にも、とても多くのメリットがあります。

次回は、悪い姿勢での長時間の座りっぱなし以外の目への悪い習慣を紹介します。

本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町2ー11ー1ウィルスクエア102
TEL 03ー6876ー0371

肺と体調管理

2019.11.09 | Category: 未分類

こんにちは!

篠崎結び整骨院・鍼灸院の勝部です!
いつも御覧頂きありがとうございます!

最近朝方や夜の冷え込みが強くなってきましたね!しかし日中は日差しで汗をかいてしまったりと体調の管理が難しいですね。
そのせいか体調を崩す方が増えてきているように思えます。

今日は気になる体調に関してお話したいと思います。
体調不良にもいろんな不調があります。

・咳がでる
・息苦しい
・のどが痛い
・鼻水がよく出る・詰まりやすい
・汗が勝手に出る

なんて挙げてみましたがこれに何個あてはまりました?

東洋的な考え方だと肺の経絡に不調を出している人に多い症状なんですよね。
肺の経絡が弱ってくると免疫に関係する症状が出てきてしまうんです。

「え?鼻づまりがあるってことは肺が病気になったってこと!?」
と心配してしまう方もいらっしゃるんではないかと思いますが、ここでいう東洋的な考え方だと
簡単に言うとおおまかな呼吸器系に不調がでやすくなっていますよ!という事なので深く悩まなくて大丈夫ですよ!

こうした症状が出るときにやってほしいのは背中と首の付け根を温めてください!!!
といっても背中と首の付け根って?思いますよね(笑)

正面を向いた状態からゆっくりと首だけで下を向いたときに背骨が一番後ろに突出する骨が
あります。その周囲を温めてあげてください。
ここには「大椎」というツボがあって免疫機能を助けてくれます!
温かいシャワーを少し長めに当ててあげたりホッカイロを使っても温めてあげられますよね!

少し変だな?と思ったときは早めの対処が大事なのでセルフケアをいち早くはじめてみてくださいね!

痛みやお悩み、おツラい症状がありましたらいつでもご相談くださいね!!!

最後まで読んで頂きありがとうございました!

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町2ー11ー1ウィルスクエア102
TEL 03ー6876ー0371

セルフケアと小休憩

2019.10.31 | Category: 未分類

こんにちは!
篠崎結び整骨院・鍼灸院の勝部です!!!

今回はまたデスクワークや仕事中の姿勢や肩の痛みや身体の疲れなんかに関してお話しをしたいと思います。

先日の台風で出勤できなかったり通常よりもお仕事が溜まってしまった方いませんか?
そのしわ寄せをがんばってしまっていませんか?

身体がツラいからといってお仕事を休んだりできませんよね。。。

仕事だけではなく人間は集中すると前傾姿勢になったり重心からずらして身体を使うのでどんどん筋肉への負荷をかけてしまいます。
みなさんも経験あると思います。たしかに悪い姿勢にならないに越したことはありませんが、1日中きれいな姿勢で過ごし
続けるのは至難の業だと思います。
実は良い姿勢でも1日中同じ姿勢でも身体はつらくなってしまいます。

では本来なにが身体にとって良くないのかというと、
「長時間同じ姿勢でいる事」 なんです!

同じ姿勢を続けると脳や身体が姿勢や筋肉の硬さを記憶してしまいます。

悪い姿勢を日常生活に持ち込んでしまい負荷をかけ続けることがよくないのです。

結果
・腰痛
・肩こり
・頭痛
・冷え性
・下肢のむくみ

といった様々な症状が起きてきます。

不良姿勢は骨盤の歪みや猫背姿勢をといった状態になって筋肉を硬くしたり
神経伝達を悪くしたり生理不順や不眠などに繋がってきたり、と悩みが尽きなくなってきますね。
デスクワーク以外にもお子さんをだっこが多かったり家事が多忙なママさんにも言える事なんです。特に産後は骨盤の歪みや筋力が低下してしまっているので

まずは小休憩を増やして悪い姿勢を記憶しないようにしましょう!!!
セルフケアが追いつかず身体がツラくなる方が多いと思います。根本的な歪みは放っておいてはいけないのでいつでも気軽にご相談してください。

結び整骨院ではセルフケアをYouTubeにもあげていますので見てセルフケアしてくださいね!!!

最後まで読んで頂きありがとうございました!

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町2ー11ー1ウィルスクエア102
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視力に悩んでいる方へ!パート3

2019.10.29 | Category: 未分類

こんにちは、
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の島村です。

前回の記事では胃腸が固くなり呼吸が浅くなって
酸素の供給量が減ると目にはとても良くないことを
お話ししました。

今回は前回の続きです!
皆さんがふだんしてしまっている胃腸が固くなる
ある習慣とはなにかをお話しします!

ある習慣とは、ずばり悪い姿勢での長時間の座りっぱなしです!
なぜ悪い姿勢で座っているのがよくないのか?
実際に試してみてください、
姿勢を猫背にして深呼吸をするのと、
姿勢を正して深呼吸するのとどちらの方がお腹のしたまで
酸素が入ってきますか??
間違いなく姿勢を正している方が気持ちよく深呼吸できると
思います。

加えて座りっぱなしでいることは
自分の体重でお尻や太ももを圧迫して止血しているのと
同じです!
血流がどんどん悪くなり、血液がドロドロになるでしょう、
その結果、目への栄養の供給が滞ってしまうのです。

そして血流が悪くなって影響を受けるのは
もちろん目だけではありません。
肩こりやダルさ、むくみや頭痛などの日常的な
ものから糖尿病、高血圧、ひいてはガンなども
酸素不足が主な要因となる事が多いのです。

野口英世博士は
「すべての病気の原因は、酸素の欠乏症である」
と言っています!
全身の影響にこれほど大きく影響を及ぼす酸素。
あなたは今まで通り生活をしますか?
少しだけでも習慣を変えてみようと思いましたか?

次回は酸素を多く取り込めるようになると
どんないいことがあるのか?
そんな話しをしていきます!

本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
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視力に悩んでいる方へ!パート2

2019.10.25 | Category: 未分類

こんにちは!
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の島村です!

今回は前回に続けて視力に関するお話をしていきたいと
思います。

さて早速ですが前回、予防法をパート2でやっていこうと
お話ししましたが予防するためのは
多くの方々が行っている目に悪い習慣を知っていなければいけませんね!

では、皆さまは目の栄養にはなにが一番大切だと皆様は思いますか?
ずばり答えを言ってしまうと酸素がとても大切です!
よく目にはブルーベリーがいいと聞きますが
ブルーベリーを食べなくて失明しますか?
しませんよね!
では酸素はどうでしょう?
大体の方が1分間呼吸を止めただけでも
かなりの苦しさを感じると思います!
15分止めれば心肺機能がストップし死に至ります。
つまり呼吸は60兆個すべてのエネルギーに必要な酸素
を取り込む大事な行為なのです!
まして目筋の運動は1日10万回以上。
ですから酸欠状態になると目は1番にその機能に影響を受けてしまいます。
そして今まさに多くの方々が酸欠状態に陥ってしまっています。
その酸欠のもっとも多い要因は「胃腸の硬化」です。
胃腸が硬化していると、お腹の中に息を思いっきり吸い込めず
呼吸が浅くなってしまうのです!
胃腸は中医学では栄養の供給源だと、気の根っこに例えられます、
胃腸がしっかり働いていないと全身の血行が衰えるとも言われます。
ただ、ここまでの話だと大半の方が
「私は胃腸にはなんの問題もない」
「健康診断でなにも言われなかった」
と思われるでしょう。
しかし我々の生活の、ある習慣が胃腸を硬化し呼吸を浅くしてしまっているのです!
長くなってしまったので「ある習慣」とはなにか?
それを次回またお話したいと思うので、
次回のブログもぜひ見ていただけたらと思います!

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
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