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夜に寝れないあなた!こんなことしていませんか?

2020.11.09 | Category: 未分類

みなさんこんにちは!
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の勝部です!
ブログをご観覧いただきありがとうございます!!!
前回お話させて頂いた自律神経の乱れの改善について今回はお話していこうと思います!
夜寝る前にスマホやパソコンをいじる生活はやめましたか?(笑)
大事なリフレッシュ時間ではありますが寝る直前は控えましょうね!
交感神経がたかぶってしまうと睡眠不足だけではなく、
・手足の冷え
・朝胃が重たい
・スッキリ起きられない
・免疫が落ちてきた
なんてことも起きてしまいます。皆さん心当たりはありませんか?
まずやってほしい事は身体を温めることです!
今寒くなってきているので湯船に浸かってください。そして用意してもらいたいのがタオルです!
お湯で温かくなったタオルを首の後ろに当てて温めてあげましょう。
身体が温まってきて神経がリラックスしてくると緊張が解けてきます。
より良い生活を送るためには十分な睡眠が必要です!寒い冬がやってきますのでみなさん
しっかりと体調の管理をしましょうね!
元気なあなたは周りも元気にしますよ!
本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
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