こんにちは、
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の島村です。
寒暖差の激しい毎日が続きますね。
日曜日には雪がふるとも言われているので
皆様、体調にはくれぐれもお気をつけください！

さて、今回も視力UPについてお話ししようと思うのですが
前回までは、トレーニング系のお話だったので
今回は目にいい食生活についてお話します！

あなたの身体は食べたもので作られます、
なので目のトレーニングをしても食生活が悪ければ
効果は半減してしまいます！
人間の身体は、栄養が足りないと肝臓が自分の身体を溶かし、
自分を食べます。
よく腰痛や肩こりなどを年齢のせいにする方がいますが
これは外からの栄養が足りなくなり、自分の臓器から栄養を取ってしまっているのです。

よく○○を食べましょうなど聞くと
そればかり食べてしまう方がいますが
肉、魚、ご飯、パン、野菜、果物なんでもまんべんなく
とれるのが結局１番いいです！
ただあえて目にいい食べ物の代表をあげるとにんじんがいいと思います！

にんじんはβカロチンがあり油と相性がいいので、
ごま油で炒めるだけでもおいしくいただけます、
漢方でも栄養補助の目的で、にんじんはよく使われます。
なのでまんべんなく栄養をとるのはもちろん
にんじんが目にいいということもぜひ知識として覚えてもらえればと思います！

本日もブログを見ていただきありがとうございました！

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所　東京都江戸川区篠崎町2-11-1ウィルスクエア102
ＴＥＬ　03-6876-0371

Tweet