みなさんこんにちは！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の勝部です！！！！！

さて！今年も終わりだと思っておりましたが残り後2日になりました。
令和元年ももうすぐ終わって令和２年・・・
あっという間に過ぎてしまいますね。

前回はやり残したことは大掃除！なんてお話をしましたが探せばまだまだでてくるものですね！

みなさんは普段できないな・・・と思っていることはありませんか？
やってみたいものや自分ができることを具体的に書き出して、
どうしたらできるか、もしできない場合はできない理由を明確化させて問題解決してしっかりと実行していきたいと思います！

・・・と、書き並べてみましたがもっとわかりやすく言うと
「やらない言い訳」ではなく「どうしたらできるか」をかんがえましょう！

例えば、
「家でストレッチできないんですよね」というお話をよく耳にします。
どうしてですか？と聞くと「時間がない」や「忘れてた」なんて答えが返ってきます。
・・・これは「できない」ではなく「やらない」ですよね？

ストレッチは時間をとってゆっくり筋肉を伸ばすのも大事なのですが、
短い時間でもストレッチを行うだけでも身体への影響は違ってきます。

１分！！！
１分だけでもいいから自分のために時間を割けないほど毎日追い込まれた生活を送っているのでょうか？
布団に入ったその１分だけでいいのでストレッチをしてみてください！

あと忘れたというのも痛みや不調は自分の身体の問題なので無責任にしないでしっかりとケアをしましょう！
今年ももう終わってしまいますが、来年からがんばろう・・・ではなく今すぐ実行してみてくださいね！

それではみなさんよいお年を！！！！

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