こんにちは、
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の島村です。

前回は、再度目への悪い習慣をお話ししました。

今回は予告通り、目へ良い影響を与えるトレーニングをお伝えします！

まず一つ目は、、、
目へのタッピング
「タッピング」は人差し指から小指の４本の指先でトントンと叩きます。少し強めに叩きますが、皮膚が赤くなるまで叩かなくても、効果は上がります。１秒間に３回叩く早さでリズミカルにやってみましょう。
１.眉間からこめかみへ、眉毛の上に沿って５回タッピング
２.目の１㎝上を、目頭から目尻にへ５回タッピング
３.こめかみから頭頂へ５回タッピング
このタッピングの作業は筋肉、骨、皮膚を同時に刺激し血流を促すことによって、酸素の供給を増やすことができます！

目や足などのタッピングも行い、刺激を与えると更に効果的です。

腕のタッピング
手から肘までを反対の手の側面でチョップするように往復１０回タッピング。腕の表と裏の両方行います。
足のタッピング
くるぶしからひざまでを、同じくチョップするように往復１０回タッピング。内側と外側の両方行います。

今回はここまで！次回も続けて目に良いトレーニングを紹介していきます。

本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所　東京都江戸川区篠崎町２ー１１ー１ウィルスクエア１０２
TEL　０３ー６８７６ー０３７１

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