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忍び寄る「サルコペニア」の恐怖

2021.05.21 | Category: 未分類

みなさんこんにちは!
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の勝部です!

ブログをご観覧いただきありがとうございます!!


本日は「サルコペニア」についてお話しようと思います。
これがどんなものなのか・・・
簡単にいうと【高齢化による筋肉量の減少】なのです。

25~30歳ころから始まって筋繊維や筋横断面積の減少が進んでいくのです。

運動不足、不活動が原因ですがそのメカニズムは未解明のようですね。
日常生活でも常に使う筋肉を【抗重力筋】といいます。
下腿三頭筋、大腿四頭筋、大殿筋、大腰筋、広背筋と・・・まだ多くの筋肉があります。

重力から身体を支える筋肉の総称をいうのですが、この抗重力筋の低下が立ち上がりや歩行を
避ける要因になってきて活動能力低下の大きな原因となっているので、
歳を重ねると運動がとても大事となります。

よく躓いたりしていませんか?筋力低下していると脚が上がっていないので躓いてしまうので要注意です。

厚生労働省のHPでもサルコペニアについて載っています。
↓こちらもチェックしてみてください!

サルコぺニア

当院であげている筋トレ動画も載せておきますので
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本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。
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