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良く動いて、食べて、寝る。

2020.04.09 | Category: 未分類

はじめまして!
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の小幡です!
みなさんお元気にお過ごしでしょうか?
世間はコロナウイルスの影響で外出自粛されており
不要不急の外出を控えて自宅で過ごす方が
多いのではないでしょうか?

そんなみなさんが病気にかからないうにするために
本日は「免疫」についてお話したいと思います。

まず、免疫とは体の機能を維持するものであり
これらが弱ってしまうとウイルスなどの外敵が体内に入りやすくなり病気にかかってしまいます。

その原因はいくつも考えられますが、
その中でも重要なのが食事、運動、睡眠。
これら3つは不足すると病気へのカウントダウンが始まりやすいので、
それらに打ち勝つための方法として、
本日は「食事」に関する対策として簡単に実践できるレシピをお教えします!

メニューは「薬膳味噌汁」です!

材料はねぎ、生姜、大葉、舞茸、ニラ、ニンニク、玉ねぎ、一味唐辛子(熱性)、味噌。
これらの食材は東洋医学の考えでは温性といい、
体を温める効果があるので揃えられる材料だけでも結構ですので作ってみましょう!
自宅にいるこんな時だからこそ、ご家族で揃って簡単薬膳料理に
チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

レシピはこちら ↓↓↓

 「薬膳味噌汁」 4人分

ねぎ  1本  小口切り
生姜  1/2個 すり下ろし
ニンニク 1カケ すり下ろし
大葉 4枚   千切り
舞茸  1パック 1口大
ニラ  1/3束  4cm幅
玉ねぎ 1/2個  細切り

○味付け
味噌
和風出汁
一味唐辛子

《作り方》
手鍋の6割くらいに水、出汁、Aを入れ沸騰させます。
沸騰したら火を止めて、味噌を濾さずに入れます。
理由は、栄養分の麹がこされてしまうため。
続いて味噌が溶けたら、一味唐辛子を適量を入れて
再度煮立たせれば完成です!

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町2ー11ー1
   ウィルスクエア102
TEL 03ー6876ー0371

コロナに勝つ!

2020.04.09 | Category: 未分類

こんにちは
4月から結び整骨院で働くことになりました、保坂と申します。
宜しくお願い致します。

寒暖の差が激しい季節ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

最近話題になっている、コロナウイルスや感染症対策についてお話したいと思います。
感染症対策と言ったら、手洗いうがいやマスクなど対策方法は沢山あり、実践している方が多いと思います。
私が紹介するのは、鼻かみです!
なぜ、鼻をかむことが感染症対策になるのか説明します。

私たちは口や鼻から空気を吸い、呼吸をしますよね。
鼻から空気を吸うと、空気は鼻腔という空気の処理をしてくれる器官に流れ、最終的に肺に流れて酸素と二酸化炭素の入れ替えをします。
鼻腔には、ゴミキャッチする粘膜と線毛というゴミを外に移動させてくれる器官があります。
鼻腔にゴミが溜まると人間はくしゃみをして、ゴミを取り除きます。
花粉症の方は特に実感する場面があるのではないでしょうか?
春になると鼻がムズムズしてくしゃみが出ることが…
それが鼻腔からゴミを出そうとしている時の行動です。

では、くしゃみをする以外に鼻腔にあるゴミを出す方法はあるのでしょうか?
あります!それが鼻をかむことです!
鼻水が出なくていいので、1回かんで頂くだけでも、鼻腔に溜まっているゴミが出されます。

外から帰宅した際には、手洗いうがいと鼻をかんでみてください。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
どうぞ、お体に気を付けてお過ごしください。

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町2ー11ー1ウィルスクエア102
TEL 03ー6876ー0371

コロナにマケルナ!!!!!

2020.04.07 | Category: 未分類

みなさんこんにちは!
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の勝部です!

ブログをご観覧いただきありがとうございます!!!

ひさしぶりに更新します!ここ数ヶ月でコロナが猛威を振るっておりますね!
正直ここまで広がってしまうとは思いもしませんでしたね。

いろいろと物議が醸し出されていますが、まずは一人一人が気を付けることが大切ですよね
やれることってたくさんあるけど案外やっていない人が多いですよね

①手洗いやうがいをしっかりと徹底!
②人混みが多いところや不要な外出をひかえましょう!
3⃣できるだけマスクをしたりくしゃみや咳はほかの人にかからないように手をあてましょう!
④自分で免疫を高めてかからないようにする!

なんてできることを頭ではわかっていてもできていない、やっていないと思った人はこれから
やってみましょう!

免疫を高めようというのはなにがあるのか。。。

・しっかりと湯船に浸かって身体を温めましょう!
・夜は睡眠時間を確保しましょう!
・栄養をとりましょう!(炭水化物、たんぱく質、脂質をバランスよく!
・硬くなった筋肉を柔らかくして体温をあげましょう!

ママさんはゆっくりとお風呂に入れなかったり寝れないって方も多いかと思いますがテレワーク
のパパさんは協力してあげてくださいね♬
骨盤の歪みや身体を調整して免疫あげらるようにしましょうね!!!
身体の不調や骨盤の歪みは当院にお任せくださいね!!!

ウイルスに負けるな!がんばれ日本!!!

本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町2ー11ー1ウィルスクエア102
TEL 03ー6876ー0371

コロナに負けるな!!

2020.04.06 | Category: 未分類

こんにちは!
篠崎駅前整骨院・鍼灸院の島村です!

せっかくの春なのに
せっかくの花見シーズンなのに
まったくそんな雰囲気じゃありませんね

コロナウイルス、
これはもうしょうがないです

小さな子供がいて感染しないか心配なママさんもいるだろうし
両親またはおじいちゃんおばあちゃんが
高齢で心配している人もいるだろうし
コロナの影響で売り上げが落ち大ダメージをうけている経営者の方もいると思います。

ただそんな時だからこそ
落ち込んでばかりでなく笑うことも
大切です!

笑顔がもたらす効果で1番大きな効果と言われているのがストレス解消。 笑顔になることで、脳内には幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが多く分泌されます。 このセロトニンによって、ストレスが解消されます。 また、笑顔は明るい気持ちにしたり、気持ちを楽にするという効果もあります !

いろんな事に自粛を求められ
ストレスがたまるときだからこそ
みんなで笑顔で乗りきりましょう!

当院では営業できる限りは
スタッフ一同笑顔でお待ちしています!

腰の辛い方、
肩こりがひどい方
骨盤の歪みが気になる方
いつでもご相談ください!

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院 
住所 東京都江戸川区篠崎町2-11-1ウィルスクエア102
TEL 03-6876-0371

鍼刺激はなんで身体にいいの?その2

2020.01.27 | Category: 未分類

みなさんこんにちは!
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の勝部です!!!!!

前回は鍼刺激が身体に起こす反射についてお話させて頂きました!!

今回は・・・・引き続き鍼刺激が身体に及ぼす反射についてお話していこうかと思います。
よく患者さんに鍼は硬いところに刺して柔らかくするんですよね?と聞かれたことがあります。
例えば厚紙に鍼を何回も抜き差ししても厚紙の硬さはほぼ変わりません。
フォークみたいな鍼に比べて大きい穴をで何回も開けていれば柔らかくなると思いますが
その時厚紙はズタボロになります。

ではなんで鍼みたいな髪の毛くらいの太さしかないのに筋肉を柔らかくできるのでしょうか。
答えは鍼が筋肉を柔らかくしているのではなく患者さん自身で筋肉を柔らかくしているのです。
これが鍼を刺したときに起こる生体反応なのです。

鍼を刺した時に起こる反応で「フレア反応」というものがあります。
刺した鍼の周囲が赤く充血してくる反応です。
鍼を刺すと求心性を伝って興奮が伝わっていくのですが軸索で枝分かれして逆行して神経の末梢に興奮が伝わっていきます
このときにサブスタンスpが神経のC線維から放出されてきます。
そして血管が拡張を起こしてフレア反応が起こり痛みの緩和や筋肉が弛緩してきます。

前回に続き身体の中でこれだけ反応が起こっているんですね!
やっぱり生体反応ってすごいですね!!!!

また鍼灸治療で身体に起こる反応についてお話していこうと思います!

お悩みがありましたらいつでもご相談ください!

本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます。
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
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