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絶対に食べてはいけない油

2019.10.02 | Category: 未分類

皆さんこんにちは!

結び整骨院の原口です。
ブログへの訪問ありがとうございます。

今日は『トランス脂肪酸』についてお話していきます!!

トランス脂肪酸て何だかご存知ですか?

初めて聞く方もいらっしゃると思いますので簡単に説明します。

トランス脂肪酸とは、

原料は植物油ですが、水素添加という技術で液体の油を固形状に変える
過程で発生する油の事です。

トランス脂肪酸が体内に入ると、生体膜の原料として使われます。
そうすると、細胞内外での物質のやりとりがうまくいかなくなります。

つまり、細胞の機能を低下させてしまうんです。

心臓のトラブル、がん、糖尿病、妊娠や出産の問題、うつ、認知症

など、さまざまな問題との関係性が報告されています。

すでに欧米や南米、中国、韓国などはこのトランス脂肪酸についての
規制が始まっています。

ここからはどういった食材に多く含まれているのかご紹介します。

マーガリン、マヨネーズ、コーヒーフレッシュ、多くのお菓子、菓子パン などなど

食材自体にトランス脂肪酸が含まれていなくても高温の調理によって発生する事が
あると言われています。

ですので、揚げ物などにも含まれる可能性があります。

こうやって羅列するとこれらを完全に避けることは難しいかも知れません。

ですが、トランス脂肪酸ていう体に悪い油があるんだということを認知して
なるべくでも避ける事が大切だと私は思います。

私達の体は食べた物、飲んだ物でできています。
あまり負担をかけずに自分の体を労ってあげましょう!!

本日は以上にしようと思います。

最後までご覧頂きありがとうございました!

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町2ー11ー1ウィルスクエア102
TEL 03ー6876ー0371

視力に悩んでる方へ!パート1

2019.10.01 | Category: 未分類

こんにちは!
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の島村です!

いきなりですが今回は視力が悪くて困ってる人に向けて
ブログを書こうと思います!
もしあなたが目がよかったとしても
きっと周りに目が悪い人、1人はいますよね?
ぜひ、このブログを見て豆知識を話してあげてください!
きっと喜んでくれるはずです!
私も19歳から急に目が悪くなりとても悩んでいて少しでも
情報がほしかったので!

なので私が学んできたことや、参考書などをみて知ったことを
共有していくのですが全部を1回のブログに書くのはとても大変なので何回かにわけたいと思いますのでよろしくお願いしますm(_ _)m

まず知ってもらいたいのが「日本人は世界で1番目が悪い」
ということです!
統計によると40代以上の日本人は42%近くが近視で
アメリカ人や中国人と比べると倍近く多く
さらにオオストラリア人と比べると3倍ほど多くなります!
そして視力低下の低年齢化もすすんでいて
実に4000万人が視力のなんらかに悩みを持つと
言われています。
それなのに日本では「目が悪くなるのは仕方ない」
「悪くなれば眼鏡やコンタクトにすればいい」と少し悲観的です。
なのでまずはどうすれば目が悪くなりにくいか、
なかなか目がいい人は考えないかもしれませんが
予防できるにこしたことはないので、
今回は前置きがながくなってしまいましたが
次回は予防法から一緒に考えましょう!

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町2ー11ー1ウィルスクエア102
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肩幅は狭くできるの?

2019.09.30 | Category: 未分類

こんにちは、
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の島村です!

だんだん日が落ちるのが早くなってきましたね、
夏が好きな私は少し悲しい時期になってきました…
とは言え今月は祝日が月曜に2回もあったので有意義に過ごしました!

さて、今回の本題は{肩幅は狭くできるのか!?}です!
男性はあまり気にしたことがないかもしれません、
私も気にしたことがありませんでした!
ただ、お休みに外食をしていた際に隣のテーブルの女性の声が
聞こえてきました。
「4歳からプールを習っていたから肩幅が広くて嫌だ」と話してました。
その話に共感するようにお友達の女性も頷いてました。

なので今回は女性の皆様が気になるであろう肩幅についてお話します!

単刀直入に肩幅は狭くできるかというと、
骨格事体を狭く、小さくすることは難しいです!
難しいです、というよりは手技では無理ですね。

ただ肩幅を狭くみせることは可能です!
どういうことかというと、筋肉が原因で広く見えてる場合がほとんどなので
筋肉にアプローチすれば変わりますよ!っということなのですが
もう少し詳しくお話しすると二の腕の筋肉、肩甲骨を支える筋肉
を鍛えて引き締めると肩幅は狭くなります!

もし鍛え方に興味がある方はぜひお声かけ下さい!

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
住所 東京都江戸川区篠崎町2-11-1
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現代人は食べ過ぎている

2019.09.30 | Category: 未分類

皆さんこんにちは!

結び整骨院の原口です。
ブログへの訪問ありがとうございます。

今日は「小食のすすめ」 というテーマでお話しします!

そもそも現代人は食べ過ぎています。
日本人がしっかり3食食べるようになったのは歴史的にみれば
ここ数年の話です。

それまではずっと昼と夜の2食だったんです!
これは日本だけでなく世界共通の事実です。

ここからは余談になりますがなぜ朝ごはんを食べるようになったのか
お伝えします!(笑)

説はいろいろありますが、その中でもアメリカの経済政策と発明家エジソンが
関わっているなんて言われています。

エジソンは色々な製品を発明した人物として知られていますがその中の一つに
「トースター」があります。

このトースターを売りたいエジソンと経済を良くしたいアメリカ政府が考えだしたのが
朝ご飯を食べるという文化なんです。

朝ごはんを食べる文化が広まれば、もちろん食品などは良く売れるようになるので
経済もうまくまわります。
そして朝ごはんにパンを食べることになればトースターも売れる。

こういった背景があって朝ごはんが生まれました。
英語で朝ごはんは 「ブレックファスト」と言われますが、これは

ブレイク=壊す  ファスト=断食

断食を壊すという意味なんです!

本題に戻ります。(笑)
何が言いたいかと言いますと、みんなちょっとご飯食べすぎじゃない?って事です。

私は最近、意図的に食事の量を抑えています。
普通に食べていたころよりも確実に身体が軽く頭がさえています!

詳しい根拠や科学的な話はまたの機会に!!
食事についても諸説ありますので無理のない範囲で試してみて
自分に合う生活リズムを見つけて頂ければ幸いです!

最後までご覧頂きありがとうございました!

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TEL03-6876-0371

牛乳という毒について

2019.09.27 | Category: 未分類

こんにちは!

結び整骨院の原口です。
ブログへの訪問ありがとうございます!

今日は牛乳は体に悪いのか?
という内容をご紹介していきます。

まず 牛乳=カルシウム=骨が強くなる  ということがそもそも間違いです。

骨がカルシウムでできているというのは事実ですが、
骨の状態を語る上で大切なのはカルシウムの量ではなくて

カルシウムとマグネシウムの割合なんです!

マグネシウムは血液の中にあるカルシウムを骨にしたり
古くなった骨を壊して血液の中にカルシウムとして戻す働きがあります。

この働きのおかげで骨は常に丈夫で綺麗な状態を維持しているんです!

ですが牛乳にはカルシウムは多く含まれていますが、
マグネシウムは含まれている量が少ないんです。

なので牛乳だけ飲んでいても骨は丈夫にはなりません。

むしろ余計に余ったカルシウムは異所性骨化といって
体の中のいらない部分に骨をつくってしまったり悪玉化したりして

全身の健康状態に悪影響を及ぼします。

牛乳を飲むなとは言いませんが飲みすぎは良くないのは確かです。

カルシウムとのバランスが大切だとお伝えしたマグネシウムは

緑黄色野菜やわかめやひじきなどの藻類などに多く含まれていると言われています。

ですので牛乳だけでなくこういった食材もしっかりとることで
丈夫な骨を作ることができます。

牛乳に関しては医師の間でも意見がわれている食材です。
今回のお話も一つの説として参考にして頂ければ幸いです。

それでは終わりにしようと思います。

最後までご覧頂きありがとうございました!!

篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院
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